核心提示：牛奶，營養(yǎng)豐富，口感香甜，物美價廉，因此受到很多人的青睞。若每一天早上堅持喝一包奶，對人體健康是非常有幫會的。而有些人提到喝牛奶有利于減肥，但是也有人為此提出了質疑，究竟，每天只喝牛奶能減肥嗎？一起來看下面的介紹。

牛奶，營養(yǎng)豐富，口感香甜，物美價廉，因此受到很多人的青睞。若每一天早上堅持喝一包奶，對人體健康是非常有幫會的。而有些人提到喝牛奶有利于減肥，但是也有人為此提出了質疑，究竟，每天只喝牛奶能減肥嗎？一起來看下面的介紹。

每天只喝牛奶能減肥嗎

每天只喝牛奶能減肥。牛奶減肥法是一種以牛奶為主的減肥方法。牛奶不僅是美白養(yǎng)顏佳品，而且更是瘦身美體的良方，長期食用全脂奶制品不僅不會使人發(fā)胖，反而有助于保持體形。據(jù)相關研究表明，適當?shù)臄z入牛奶可以有效的減輕饑餓增加肌肉。這是由于牛奶可以起到保護胃黏膜的作用，抑制胃酸分泌，就可以減輕饑餓感，避免暴飲暴食，控制熱量攝入，對減肥有幫助。

再者，牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白質，可有效合成肌肉。此外，據(jù)相關研究表明，鈣及乳清蛋白可有效的幫助人體燃脂，若身體缺鈣，往往會釋放很多的鈣三醇指示增加脂肪儲備，并減緩燃燒脂肪。

但是大家一定要注意，每天只喝牛奶減肥是不可取的，這是由于牛奶并不能滿足人的身體，每天所需要的營養(yǎng)需求，所以說你這種減肥是非常錯誤的，減肥是適當?shù)目刂骑嬍澈驮黾舆\動量，一日三餐都要吃，肉類，青菜，水果都可以吃，關鍵是掌握好量，每頓飯吃7到8分飽，然后飯后要散步或者慢跑，這才是最健康的減肥方法。

每天只喝牛奶能減肥嗎？由上面的介紹可以知得，每天只喝牛奶能減肥，但是并不是一種科學的健康方法，若想達到健康減肥的目的，一定要注意根據(jù)自己的體質選擇適合的減肥方法，即中合理控制飲食的基礎上，平時再多做一些體育鍛煉，比如跑步、跳繩、游泳等都是非常不錯的選擇，同時還要養(yǎng)成規(guī)律的作息，不可經常熬夜。

39健康網(www.39.net)專稿，未經書面授權請勿轉載。

相關知識

喝純牛奶能減肥嗎
喝牛奶能減肥嗎 什么時候喝奶最好
喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎
每天喝酸奶可以減肥嗎
減肥期間喝牛奶真的好嗎？
黑咖啡加牛奶能減肥嗎？
天天喝酸奶會減肥嗎
減肥期間晚上可以喝牛奶嗎
喝酸奶能減肥嗎
減脂牛奶熱量高嗎 減脂牛奶什么時候喝好

網址: 每天只喝牛奶能減肥嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview435587.html