提示：本內(nèi)容由百度健康醫(yī)美提供，僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

減肥喝純牛奶還是脫脂牛奶

2023年3月27日

李海濤主治醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三甲

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

減肥建議喝脫脂牛奶，因?yàn)槊撝Ｄ讨械闹竞亢艿?，熱量也相?duì)較低，更利于減肥瘦身。

牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充每日所需的營(yíng)養(yǎng)成分，且熱量不高，對(duì)減肥有一定的輔助作用，如果是減肥人群，最好選擇低脂或脫脂牛奶，因?yàn)檫@類牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分和純牛奶差不多，但脂肪含量明顯減低，更有利于減肥。

注意：如果平時(shí)體質(zhì)較差，胃腸功能不是很好，喝牛奶時(shí)應(yīng)避免空腹，以免出現(xiàn)腹瀉、腹痛不適，可以早起喝一杯溫水后再喝，也可以晚上睡前喝，還能起到一定促進(jìn)睡眠的作用。

相關(guān)知識(shí)

有機(jī)脫脂純牛奶和脫脂牛奶區(qū)別
孕婦喝鮮牛奶好還是喝純牛奶好
?純牛奶減肥法最快的 純牛奶減肥方法是什么？
喝純牛奶能減肥嗎
想減肥是喝牛奶好還是酸奶好
想減肥 是喝牛奶好還是酸奶好
減肥期間，是喝酸奶還是純牛奶更好？別再弄錯(cuò)了
減肥期間晚上可以喝純牛奶嗎
脫脂牛奶有哪些牌子
【喝脫脂牛奶的最佳時(shí)間】

網(wǎng)址: 減肥喝純牛奶還是脫脂牛奶 http://www.u1s5d6.cn/newsview435655.html