減脂期能否享用牛奶？
減脂期間，很多小伙伴都會(huì)疑惑，到底能不能喝牛奶呢？有人說(shuō)牛奶脂肪多，不利于減肥；有人卻說(shuō)喝牛奶有助于減肥。
其實(shí)，減脂期間喝牛奶是完全沒(méi)有問(wèn)題的！牛奶不僅不會(huì)影響你的減肥效果，反而能幫你更快瘦身。
減脂就是熱量負(fù)平衡的過(guò)程，為了減少肌肉流失，要保證足夠蛋白質(zhì)攝入。除了吃瘦肉、魚(yú)蝦，奶制品也是優(yōu)質(zhì)蛋白的好來(lái)源！
純牛奶是減脂好幫手，健康人每天推薦喝300-500ml。減脂不必非得喝脫脂奶，全脂奶營(yíng)養(yǎng)更全，還能帶來(lái)飽腹感和滿足感。
所以，減脂期的你，可以放心喝全脂牛奶啦！

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