每天喝一盒純牛奶是否會(huì)胖，多與攝入能量以及消耗能量的差值有關(guān)，若差值較大，可能會(huì)長(zhǎng)胖，但若差值較小，一般不會(huì)長(zhǎng)胖，但建議人群還可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等方式，控制體重。

1、差值較大：一盒純牛奶的熱量在200kcal，若人群每天喝一盒純牛奶后還進(jìn)食其他高熱量的食物，如豬肉、雞爪等，可以使機(jī)體攝入的熱量較多，但并未及時(shí)運(yùn)動(dòng)消耗，此時(shí)體內(nèi)存在多余的熱量，會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，出現(xiàn)體重增加的情況。

2、差值較?。旱羧巳涸谄綍r(shí)攝入熱量較少的食物，如瘦肉、青菜等，此時(shí)攝入的熱量小于消耗的熱量，體內(nèi)并無多余的熱量堆積，因此不會(huì)形成脂肪，無需過度擔(dān)心。

另外，建議人群在日常注意均衡飲食，需要包含蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維以及微量元素等，避免營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏。但對(duì)于牛奶過敏的人群，需要避免喝，以免引起過敏反應(yīng)，不利于身體健康。同時(shí)若飲用低脂奶或脫脂奶等，其中的熱量相對(duì)較低，無需過度擔(dān)心。

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