女性健康需要注意什么 最全的女性健康常識

2017-07-11 19:27網友分享

一、白領女性的五大健康標準

　　1、良好的情緒掌控

　　令人羨慕的白領職業(yè)女性們，不妨時常觀察一下自己的情緒如何，一般情況下，情緒的是否穩(wěn)定，也關乎到身體的健康，兩者是密不可分的。情緒也是直接影響著人體的各個方面，而不良的情緒就會令人身體的各個器官都會受損，因此，白領女性朋友們，是否有一個好的情緒呢，平時要學會調節(jié)好自己的不良的情緒，這一點非常重要。

　　2、氣色好

　　一個女人的面部氣色完全可以看出她的健康問題，專家表示，面色紅潤、雙目有神，這表明一個人的精力充沛、底氣十足、身體健康。白領女性朋友們可以看看自己的氣色如何，同時，一定要保護好自己的雙眼，常常面對電腦工作，迷人靚麗的眼睛也是要呵護好的，如果你絕對最近總是眼神干澀、呆滯，那么，一定要做出相關的調整嘍!

　　3、體形勻稱

　　常常坐在辦公室工作的白領女性朋友們，如果不注意，一定會出現(xiàn)身材發(fā)福的跡象，然而，這是對于身體非常不健康的。久坐不起，常常會影響一個人的腸胃、肝臟等器官的健康，而發(fā)福的人通常也都非常的虛弱，很容易患上各種其他疾病，因此，白領女性朋友們一定要保持勻稱的體形，切忌發(fā)福。

　　此外，勻稱的體形也體現(xiàn)在雙腿，白領女性朋友們每日都會穿著高跟鞋、職業(yè)裝上班，然而，每日穿高跟鞋，一定會影響雙腿的發(fā)育以及腿部的走路姿勢，倘若不加以注意，可能會導致雙腿變形，那就非常難看了，因此，小編提醒愛穿高跟鞋上班的白領女性朋友們，一定不要太累自己，還是以舒服為好啊!

　　4、腸胃功能佳

　　腸胃功能極佳的白領女性朋友們才算健康。一般情況下，上班族的白領女性朋友們都是在外用餐的，那么，這個過程中，如果吃錯東西或者是本身腸胃功能就不太好，一定會非常傷害腸胃，從而影響健康。因此，白領女性朋友們一定要在飲食上有所注意，不能夠傷害腸胃，影響身體健康哦!

　　5、精力充沛、不虛弱

　　通常來講，白領女性朋友們除了日常的上班，并沒有其他運動，然而，每日有規(guī)律的生活會使人枯燥和乏味，那么，女性朋友們要保持自己精力充沛，令自己的身體強壯，時常做做運動，避免出現(xiàn)身體虛弱的情況，來保證自己的健康!

二、危害女性健康的五個行為

　　1、繼續(xù)穿頭天穿過的內衣

　　乳房會分泌油脂、鹽等。雖然肉眼看不到，但會堆積在緊貼乳房的文胸上，從而滋生細菌。女性乳頭上有近20個乳腺管的開口，一旦感染細菌就會引起乳頭發(fā)炎，出現(xiàn)瘙癢、紅腫、疼痛等現(xiàn)象，可導致慢性炎癥。

　　因此，女性一定要注意文胸清潔，可以用沐浴露進行清洗，文胸和外衣一定要分開洗，以防其他衣物的纖維粘附在文胸內壁，穿戴時堵塞乳腺管。

　　2、沒有及時清洗首飾

　　相比其他部位，被首飾覆蓋的皮膚往往更容易滋生細菌。調查顯示，女性戴戒指部位的細菌數(shù)量比不戴戒指的部位要高出9倍。

　　所以，建議每隔3個月清洗一次首飾。用性質溫和的肥皂水及軟毛刷清洗，是最簡單的方法。

　　3、上衛(wèi)生間前不洗手

　　一項網絡調查顯示，堅持飯前便后洗手的人超過80%，而能在上廁所前洗手的人只有30%左右。手上有很多肉眼看不見的細菌，僅憑感覺判斷要不要洗手是錯的。

　　而上廁所前洗手，對于女性來說，可以有效減少泌尿系統(tǒng)感染。

　　4、長時間使用同一管睫毛膏

　　當你打開新睫毛膏的一剎那，細菌就開始侵入了。你用完再放回容器里去，更多的細菌就被積累了。

　　因此，睫毛膏則最好3個月更換一次。

　　5、不使用手機袋

　　如果養(yǎng)成用手機袋的習慣，就不用把手機放在胸前、腰部口袋，從而減少對人體重要部位的輻射。目前市場上已經有可防輻射的手機袋，外形美觀，女性朋友們不妨試試 。

　　以上這些壞習慣影響健康，要盡快改正。

三、女性不容忽視的五大類型疾病

　　1、乳房

　　乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發(fā)育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

　　2、不孕

　　有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之，先調調內分泌。究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮對內分泌的調節(jié)不靈;或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節(jié)，降低了受孕成功的機會。

　　3、婦科疾病

　　婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位癥、月經量不規(guī)律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

　　4、肌膚惡化

　　臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、面色發(fā)暗、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良刺激引起的。

　　5、脾氣急躁

　　更年期女性經常會出現(xiàn)一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現(xiàn)下降導致的。

　　女性朋友們，一定要注意自身的生活規(guī)律，這樣才可以保證自己身體的內分泌正常。以免影響到機子的生活，揚中的影響自己的身心健康。

四、女人九種不健康的身體暗示

　　1、腰疼

　　這可能是膀胱炎或者附件炎。應該到醫(yī)院驗血、驗尿，需要的話可做膀胱鏡檢查。這時要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會很好。

　　2、易怒

　　因為一點兒瑣事就哭泣，如果這與你的性格不符，就需要檢查甲狀腺，中樞神經系統(tǒng)對甲狀腺激素失調最敏感。初期癥狀為容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現(xiàn)出月經紊亂。

　　3、經常頭暈

　　應檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時出現(xiàn)。要調整飲食，選擇一些有益的體育運動，比如游泳。

　　4、早上起來眼睛微腫

　　這很可能是長期疲勞的結果。如果水腫經常出現(xiàn)，那就要檢查一下腎。

　　5、晚上腿腫

　　這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。

　　6、手腳經常抽筋

　　可能是缺鈣和維生素D，要多吃奶制品、肝臟、海鮮。

　　7、比往常多汗

　　這可能是血管植物神經錯位。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用的話，就要去看醫(yī)生了。

　　8、體重變化、經?？诳?/p>

　　這些癥狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物。

　　9、大量脫發(fā)

　　女性比男性更容易患分散性脫發(fā)(頭發(fā)從頭部各處脫落)。頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。

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