概述

牛奶富含有大量的蛋白質(zhì)，而且牛奶還具有美白的功能哦，但是不是喝越多的牛奶就越好的，喝牛奶也有我們不知道的注意事項(xiàng)哦。

步驟/方法：

1、有的人認(rèn)為牛奶濃度越高越好喝，喝起來(lái)越想，補(bǔ)充的蛋白質(zhì)也就越多，不是那樣的，如果牛奶的濃度太高的話，會(huì)太膩倒是我們反胃、惡心、不想吃飯，適得其反。

2、大多數(shù)人都不喜歡喝牛奶，覺(jué)得沒(méi)有糖的牛奶會(huì)更好，如果加的糖太多的話，會(huì)導(dǎo)致我們攝入的糖果高，而導(dǎo)致高血糖，適當(dāng)?shù)募右恍┨堑脑掃€能幫助我們更好的吸收牛奶里面的蛋白質(zhì)。

3、有的人為了圖方便，通常都是在喝東西的時(shí)候直接把藥吃了，省得再倒水，但是這樣是錯(cuò)的，如果用牛奶來(lái)吃藥的話不僅不能很好的吸收，有些物質(zhì)會(huì)反應(yīng)生成有害的物質(zhì)，對(duì)我們身體不好。

注意事項(xiàng)：

牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是要加熱之后才能喝，才能消除牛奶里面的有毒物質(zhì)。

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