?隨著現(xiàn)代人的生活結(jié)構(gòu)出現(xiàn)紊亂，越來越多的人開始關(guān)注加何才能更加健康。也越來越多人加入減肥大軍，但其一實(shí)還是存在不少減肥誤區(qū)的，這些減肥誤區(qū)也是導(dǎo)致我沒有辦法達(dá)到理想效果的主要原因。好在現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)這一切都不算晚，從現(xiàn)在開始我們應(yīng)該糾正錯(cuò)誤減肥方式和習(xí)慣，今天我們就來談一下這些減肥誤區(qū)，大家一起有則改之無則加勉吧。

　　減肥誤區(qū)一斷食減肥

　　斷食法作為一種極端的減肥方法已經(jīng)流行了非常多年。不得不說，結(jié)石當(dāng)然可以減肥，但是長期的節(jié)食對身體來講是完全沒有好處的，而且人是鐵飯是鋼，因此如果長期不吃飯還可能會(huì)導(dǎo)致生命危險(xiǎn)的出現(xiàn)。而且從我個(gè)程度來講，這樣的減肥方法也是不切實(shí)際的，因?yàn)槿绻坏┕?jié)食停止就有可能會(huì)反彈，所以這不是一種根本解決肥胖的減肥方法。

　　減肥誤區(qū)二高蛋白低碳飲食法

　　高蛋白低碳的飲食方法，最近還被人美其名曰哥本哈根減肥法這種減肥法的原理就是加大蛋白的攝入，減少碳水化合物的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。但這種減肥方法和上面的節(jié)食法一樣，都是不切實(shí)際的。因?yàn)檫@種改變飲食結(jié)構(gòu)的減肥方法只能得到短時(shí)間的減肥而已，但身體適應(yīng)了這種生活習(xí)慣，那就會(huì)造成反彈，因此不是根本解決減肥的方法。

　　減肥誤區(qū)三局部減肥

　　運(yùn)動(dòng)減肥當(dāng)然是減肥最好的方法，但如果只是局部減肥同樣達(dá)不到全身減肥的目的。而且通常局部減肥，只會(huì)鍛煉那一部分的肌肉。而該部分的肌肉得到強(qiáng)化以后還可能會(huì)變成肌肉性肥胖，同樣不是好的減肥方法。

　　很多人都知道減肥與養(yǎng)生是共存的，老舊過時(shí)的減肥方法就逐漸被人拋棄，新的減肥模式走進(jìn)我們的生活。我們應(yīng)該選擇適合我們的減肥方法，科學(xué)健康的減肥。好身材好身體兩不誤。

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