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減脂期必備低卡水果推薦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 11:14

減脂期必備低卡水果推薦
姐妹們，是不是每次買水果都糾結(jié)該買哪種呀？我今天就來(lái)給大家種種草，分享幾款適合減脂期姐妹吃、熱量超低的高性價(jià)比水果！都是我親自吃過(guò)的，絕對(duì)不吹牛哦～
菠蘿：酸甜開(kāi)胃
口感：酸酸甜甜，一口氣能吃一個(gè)，真的太上頭了。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：富含維生素C和膳食纖維，助消化又健康。
熱量：每100g只有35大卡左右，減脂期也能放心吃?。
做法：除了生吃，還可以做菠蘿醬、菠蘿冰飲等，變化多樣。
購(gòu)買建議：選擇新鮮、成熟的菠蘿，甜度更高哦。
香蕉：健康營(yíng)養(yǎng)
口感：肉質(zhì)柔軟、甘甜爽口，吃起來(lái)超級(jí)滿足。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：富含鉀、鎂、維生素B6等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)身體好處多多。
熱量：每100g約91大卡，熱量適中又健康。
吃法：直接剝皮吃、做成香蕉奶昔等甜品都是不錯(cuò)的選擇。
購(gòu)買建議：選擇表皮金黃、沒(méi)有明顯瑕疵的香蕉，更新鮮美味。
柚子：低卡高纖維
口感：酸甜適中，果肉飽滿多汁，一口下去超滿足。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：富含膳食纖維、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，助力減脂健康。
熱量：每100g只有41大卡左右，低卡又健康。
吃法：直接剝皮吃、泡水喝等都是不錯(cuò)的選擇。柚子皮還能用來(lái)去除異味、清潔家具哦！
購(gòu)買建議：選擇表皮光滑、顏色鮮艷的柚子，更新鮮美味且富含營(yíng)養(yǎng)。
在尋找適合減脂期姐妹吃的水果時(shí)，低卡高纖維可是不小的考量點(diǎn)呢。柚子是我的one pick，我最注重水果的熱量和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。柚子不僅熱量超低，而且富含膳食纖維和維生素C，簡(jiǎn)直是減脂期的好幫手！當(dāng)然啦，這只是我的個(gè)人看法，大家最好還是根據(jù)自己的口味和需求來(lái)選擇哦~