15種低卡漿果熱量與碳水對(duì)比，夏日必備！
夏天的水果市場(chǎng)上，漿果類水果真是琳瑯滿目！ 常見(jiàn)的漿果水果有葡萄、獼猴桃、樹(shù)莓、醋栗、無(wú)花果、石榴、楊桃、番石榴、藍(lán)莓、黑莓、覆盆子、桑葚、櫻桃和草莓等。這些水果不僅熱量低，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，是夏日里的健康選擇。

漿果水果的特點(diǎn)是低卡、低糖和低GI值，非常適合想要控制熱量攝入的人群。 它們還富含抗氧化劑，能夠有效清除體內(nèi)的自由基，對(duì)身體有很好的保護(hù)作用。

葡萄和藍(lán)莓等水果含有豐富的花青素和類黃酮，而獼猴桃、櫻桃和草莓則富含維生素C。 這些水果不僅皮薄味美，酸甜適中，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

特別值得一提的是，藍(lán)莓、醋栗、樹(shù)莓和桑葚的熱量非常低，每枚水果的熱量?jī)H約2大卡。 在炎熱的夏天，不妨多吃一些這樣的水果，既美味又健康！

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