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12種低卡減脂水果推薦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 11:48

12種低卡減脂水果推薦
夏天到了，選擇水果成了減脂路上的重要一環(huán)！想要補(bǔ)充能量又不想超標(biāo)？來(lái)看看這12種低卡水果吧！

1?? 菠蘿：酸甜可口，熱量低得讓人驚喜！
2?? 獼猴桃：綠色小精靈，營(yíng)養(yǎng)豐富又低卡。
3?? 葡萄柚：清新的柚子味，低卡又健康。
4?? 蘋(píng)果：每天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我！
5?? 香蕉：香甜軟糯，富含鉀元素。
6?? 火龍果：粉嫩多汁，低卡又美味。
7?? 橙子：富含維生素C，清新爽口。
8?? 黃瓜：雖然是蔬菜，但口感像水果一樣美味。
9?? 藍(lán)莓：小巧玲瓏，酸甜可口。
草莓：甜而不膩，低卡又好吃。
1??1?? 番茄：酸甜可口，富含番茄紅素。
1??2?? 櫻桃：紅潤(rùn)誘人，低卡又營(yíng)養(yǎng)。

?小貼士：雖然水果低卡又健康，但也要適量食用哦！正常一天的水果攝入量為200克-350克，相當(dāng)于一個(gè)半蘋(píng)果的量。不要把水果當(dāng)正餐，以免蛋白質(zhì)攝入不足。選擇合適的水果，適量食用，才能更好地享受水果的美味和營(yíng)養(yǎng)哦！