減肥主要是控制熱量攝入，水果中含的熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)都是比較低的，因此該類人群可以吃的水果比較多，比如蘋果、梨、橘子、獼猴桃、西瓜、葡萄等。

減肥主要是減少體內(nèi)的脂肪，體內(nèi)的脂肪主要是由于平時(shí)熱量攝入過(guò)多，超過(guò)機(jī)體的正常需要，多余的熱量會(huì)作為脂肪貯存起來(lái)，久而久之，就使得體內(nèi)的脂肪越來(lái)越多，從而會(huì)出現(xiàn)肥胖。

因此減肥期間一定要控制飲食，減少熱量的攝入，就要盡量選擇一些含有熱量比較低的食物，比如水果和蔬菜。水果含的熱量都非常低，比較適合于上述人群食用。

同時(shí)水果又含有豐富的維生素C，可以提高減肥期間的免疫力。水果還含有果膠，果膠可以增加飽腹感，進(jìn)而降低食欲，減少食物的攝入。

因此建議在減肥期間可以適量增加一些水果的攝入量，可以減少熱量攝入、提高飽腹感。水果，如西瓜、葡萄等，由于其性味比較寒涼，在減肥期間對(duì)一些脾胃比較虛弱的人來(lái)說(shuō)，還是要適量攝入。

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