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轉(zhuǎn)呼啦圈，如果不轉(zhuǎn)了會反彈嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 13:54

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轉(zhuǎn)呼啦圈，如果不轉(zhuǎn)了會反彈嗎

會員2761177女19-29已回復(fù)

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

遲燕燕醫(yī)生會員煙臺市毓璜頂醫(yī)院婦產(chǎn)科三級甲等

擅長：婦科

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你好朋友減肥最好的方法就是，每天做適量的運(yùn)動，比如說散步，多參加跳遠(yuǎn)、跳高等運(yùn)動可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能過量。并且米飯和面食（主食）要比以前吃的少些，讓自己吃到5分飽。不能有一點(diǎn)吃脹的感覺

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我們通常想減肥就要考慮采取控制飲食和運(yùn)動來減肥，當(dāng)然了還要改變生活習(xí)慣才可以的，如果單純的運(yùn)動和控制飲食是減不下去的，還有就是不要對減肥期望太高，減肥是一個(gè)過程，不是三兩天就減下來的，減肥的原理其實(shí)就是阻止吸收和消耗已經(jīng)存下來的能量，那么這個(gè)過程需要您去控制自己，愛吃的食物，不要吃，愛睡覺別睡覺。適量的多運(yùn)動。如果您沒有信心，沒有時(shí)間來進(jìn)行運(yùn)動和控制飲食，可以考慮采用藥物輔助減肥的，選用藥物一定要選口碑比較好的，服務(wù)比較好的，推薦您選用維歐美瘦身產(chǎn)品，這個(gè)產(chǎn)品網(wǎng)上的口碑還是很不錯的，他們的售后服務(wù)也挺好，網(wǎng)友評價(jià)也不錯，不過是藥三分毒，請您慎重選擇，另外就是減肥如果能制定一個(gè)長期的計(jì)劃，把長期的計(jì)劃分成每一個(gè)小短期的計(jì)劃，那么目標(biāo)就比較好完成了，這樣不會讓你失去信心，這樣你才能堅(jiān)持下來。為了減肥加油?。?/p>

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相關(guān)問答

轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候會大量的鍛煉腰部的肌肉，如果轉(zhuǎn)的時(shí)間太長，或者轉(zhuǎn)得比較頻繁，就會引起腰部的疼痛。如果引起腰部疼痛，首先要睡硬板床休息，避免受涼，可以局部熱敷，避免過多的使用空調(diào)、風(fēng)扇。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

順產(chǎn)兩個(gè)月左右可以轉(zhuǎn)呼啦圈：
一般兩三個(gè)月后就可以轉(zhuǎn)呼啦圈了，不過如果是剖腹產(chǎn)最好還是多等一兩個(gè)月吧，等身體完全康復(fù)之后再做這項(xiàng)運(yùn)動。剖腹產(chǎn)后，子宮的正?；謴?fù)及傷口的正常恢復(fù)，至少要半年左右的，不過這時(shí)候也只可以做一些低強(qiáng)度的運(yùn)動鞋，像轉(zhuǎn)呼啦圈之類，也最好要十個(gè)月之后才可以。瘦腰瑜珈也是一種減肥方法。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

來例假期間不要轉(zhuǎn)呼啦圈，這是一種比較激烈的運(yùn)動，特別是腹部肌肉。女性在例假期間打呼啦圈，可以促進(jìn)子宮收縮，從而引起月經(jīng)血逆流，從而引起子宮內(nèi)膜異位癥。
在來例假的時(shí)候可以去做呼啦圈，因?yàn)楹衾踩ε缘纳眢w有很大的幫助，可以減少脂肪的積累，尤其是腰部、腹部的脂肪。
女性來例假期間要避免做劇烈的運(yùn)動，例如：跑步等，有可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥。月經(jīng)期間可以多走幾步，不會對身體有什么影響。此外，在來例假期間要做好保暖工作，以免受寒導(dǎo)致痛經(jīng)。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥，可以有效的燃燒體內(nèi)脂肪，尤其是腹部的脂肪。經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈，能起到刺激腸道，加快腸蠕動的作用，治療便秘。轉(zhuǎn)呼啦圈的壞處，轉(zhuǎn)呼啦圈容易造成脊柱血管的破裂，引起腰痛。兒童轉(zhuǎn)呼啦圈還會造成對內(nèi)臟器官的損傷。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

千萬不要在剛吃過晚飯的時(shí)候，也不要在睡前盡量要在吃完晚飯一個(gè)小時(shí)之后，晚上睡覺的一個(gè)小時(shí)之前。這段時(shí)間晚上可以轉(zhuǎn)呼啦圈減肥，轉(zhuǎn)呼啦圈是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動。而且這項(xiàng)運(yùn)動不僅可以使人的腰腹部得到非常有效的運(yùn)動，還能使人的腸胃蠕動速度和頻率增加。用這樣的方式晚上轉(zhuǎn)呼啦圈，是會有很好的減肥效果的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

每天都能堅(jiān)持45分鐘以上，飲食上再加以控制，通常都是可以減肥成功的，如果減肥成功以后，想要保持體型的話，就應(yīng)該堅(jiān)持至少60分鐘的運(yùn)動才可以。適當(dāng)?shù)捏w育活動不僅可以減脂瘦身，而且可以增加心肺功能，降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。