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我天天練啞鈴和俯臥撐這樣子能減肥嗎?

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月11日 13:57

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我天天練啞鈴和俯臥撐這樣子能減肥嗎?

會(huì)員16379534男17已回復(fù)

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

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張樹遵唐山灤南柏各莊醫(yī)院皮膚科一級(jí)甲等

擅長:手足癬,傳染性軟疣,白駁風(fēng)

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指導(dǎo)意見:你好,騎單車,即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈,可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步,可以調(diào)節(jié)全身上下,對肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候,有意識(shí)的收腹,抬頭挺胸,腹部會(huì)結(jié)實(shí)。

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王婷藥師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院1內(nèi)科三級(jí)

擅長:中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科,

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問題分析: 體育鍛煉能使機(jī)體肌肉發(fā)達(dá),主要是骨骼肌纖維增粗增長,而不是肌纖維數(shù)量增加,鍛煉引起肌纖維內(nèi)部的變化是,肌絲和肌原纖維數(shù)量增加,肌節(jié)增長,線粒體和糖原增多,肌纖維外的變化是
意見建議:毛細(xì)血管和結(jié)締組織細(xì)胞增多,這些因素使骨骼肌變得粗壯發(fā)達(dá)可以說體育鍛煉對身體的發(fā)育是有好處的

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醫(yī)生醫(yī)生會(huì)員山東中醫(yī)藥大學(xué)內(nèi)科無

擅長:高血壓,心絞痛

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問題分析: 可以啊,減肥最好的方法就是運(yùn)動(dòng),晚飯可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍?,但是不要用?jié)食的方法減肥。
意見建議:飲食上少吃多餐,注意營養(yǎng),尤其是早晨和午餐,這兩餐對人的體重影響不大,少吃油膩的食物,多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶,減肥的效果不錯(cuò)的。

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做俯臥撐是可以適當(dāng)?shù)臏p肥的,如果只是單純的依靠運(yùn)動(dòng)方式來減肥,對減肥效果是不明顯的,在飲食上,也應(yīng)該注意一下,不要吃油膩的食物,每天攝入的熱量應(yīng)該保持在1500卡路里左右。飲食均衡營養(yǎng),三餐定時(shí)定量,不要暴飲暴食。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:口腔頜面外科常見病的診治。

只喝粥,而且要少喝,肯定是能達(dá)到減肥的效果的,如果只喝粥喝得多,熱量攝入也是會(huì)比較多的。但是這樣的減肥方法的,有可能造成機(jī)體某種營養(yǎng)素的缺失,會(huì)造成貧血或者是營養(yǎng)不良的發(fā)生的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:內(nèi)科、心血管疾病

天天吃紫薯不能減肥,吃紫薯對于減肥并沒有明確的幫助。紫薯中含有的纖維素含量雖然比較多,但是含有的淀粉含量也比較高。晚上如果攝入過多的紫薯會(huì)導(dǎo)致淀粉在體內(nèi)堆積,容易轉(zhuǎn)變成碳水化合物,形成脂肪堆積,容易影響減肥的效果。在早上中午吃紫薯,晚上可以不要吃,這樣可以吸收紫薯中的纖維素,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),又不會(huì)引發(fā)肥胖現(xiàn)象。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:內(nèi)科、心血管疾病

天天拉肚子會(huì)減肥,每日拉肚子的人的體重會(huì)有很大的降低,不過這是由于胃腸功能失調(diào)而造成的脫水,并不是消耗卡路里。
如果出現(xiàn)腹瀉的情況,需要到消化內(nèi)科進(jìn)行腸鏡檢查。如果病人希望減輕體重,可以采取一些健康的方法。可以通過合理的膳食和鍛煉來減少體內(nèi)的脂肪,不然的話,每日拉肚子就會(huì)對人體產(chǎn)生損害,引起很多不適癥狀。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作,具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平,對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年,能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

能減肥的,但不適合長期飲用,不健康,容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況,在喝豆?jié){的時(shí)候腸胃就開始消化豆?jié){了,在飯前喝,這樣增加的了飽腹感也是可以減肥的,但要在在活動(dòng)量大的時(shí)候喝,不然會(huì)容易囤積脂肪。喝豆?jié){瘦身的不僅僅可以減肥而且還能夠改善便秘。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:內(nèi)科、心血管疾病

減肥的人群吃早餐,常規(guī)的早餐就已經(jīng)是很好的了,例如牛奶、面包,包子,豆腐腦等等,各種營養(yǎng)都相對均衡,即使攝入量多,也不會(huì)造成發(fā)胖的情況,因此早餐應(yīng)保證攝入量夠多,足以支撐整個(gè)上午的消耗量就可以。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:內(nèi)科、心血管疾病

美容瘦臉針注射了有用嗎 美容瘦臉針真的有效嗎? 美萊做雙眼皮多少錢? 第二次隆鼻修復(fù)疼嗎 大家剛剛割的雙眼皮會(huì)不會(huì)很難看 耳軟骨隆鼻9年是不是排異了 瘦臉針可以讓嬰兒耳聾嗎 慢性蕁麻疹可以開眼角隆鼻嗎 買尿布吸脂可以瘦臉嗎 埋眼線的雙眼皮是永久的嗎

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