媽網(wǎng)首頁(yè) 媽網(wǎng)首頁(yè) 知識(shí) 百 科 登錄 媽媽網(wǎng)登錄 QQ登錄 微博登錄 微信登錄 注冊(cè) 我的資料 我的問(wèn)答 備孕懷孕分娩月子新生兒0-1歲1-3歲3-6歲 食材能不能吃保健食品 婦科疾病男性疾病孕期疾病兒童疾病生活疾病 護(hù)膚美妝美體服飾發(fā)型美甲情感 媽媽用品寶寶用品海淘用品 理財(cái)家居運(yùn)動(dòng)健身家具

吃紅豆湯圓會(huì)發(fā)胖嗎

湯圓是很多人最愛(ài)，湯圓的口感獨(dú)特，而且在營(yíng)養(yǎng)元素很豐富，長(zhǎng)期選擇湯圓，對(duì)身體各方面都是有著很好的幫助，不過(guò)湯圓的種類也是不同，常見(jiàn)就是黑芝麻湯圓，這樣的湯圓口感獨(dú)特，而且在吃的時(shí)候，對(duì)人體健康也不會(huì)有任何的損害，那吃紅豆湯圓也是不之選，吃紅豆湯圓會(huì)胖嗎？我們來(lái)看看專家怎么說(shuō)。

元宵、湯圓含有大量油脂及糖分，所以熱量很高，4顆芝麻元宵的熱量相當(dāng)于一碗飯的熱量，而無(wú)餡小湯圓大約40顆才等于一碗飯的熱量，因此可吃無(wú)餡湯圓以減少熱量攝取，或是以快步走1小時(shí)等運(yùn)動(dòng)方式消耗這些熱量。

為了讓做出來(lái)的元宵味美香甜，許多人常會(huì)使用豬油，所以其中油脂的含量很高。另外，甜餡常會(huì)使糖尿病患者血糖失控?；ㄉ⒅ヂ?、豆沙等含磷量高，會(huì)加重腎臟病患者病情，應(yīng)特別注意。

傳統(tǒng)餡心的湯圓香甜可口，味道比較厚重，深受歡迎，但糯米做的皮，花生、豆沙、芝麻等做的甜餡，使湯圓有"三高"，高糖分、高熱量、高油脂，不易消化。市售包餡甜湯圓，包括芝麻湯圓、花生湯圓都是油脂類，鮮肉湯圓也都以三層肉為主，且多拌豬油在餡料里，油脂含量偏高。建議食用熱量較少無(wú)餡湯圓。

無(wú)論是元宵還是湯圓都屬于高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，但卻缺乏營(yíng)養(yǎng)素，除了熱量和糖外并沒(méi)有太多其它營(yíng)養(yǎng)。這樣的食品首先是不適合當(dāng)早餐吃，除了缺乏營(yíng)養(yǎng)外，還因?yàn)槿嗽缙饡r(shí)胃腸道功能是最弱的，而無(wú)論是元宵還是湯圓，外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵湯圓很容易消化不良，出現(xiàn)泛酸、燒心等情況，影響一天的工作和生活。

因此，在對(duì)湯圓吃的時(shí)候，也是要適量的進(jìn)行，這樣對(duì)自身各方面才會(huì)有很好的幫助，而且也不會(huì)使得人體發(fā)胖，在這點(diǎn)對(duì)愛(ài)吃湯圓的人，都是要進(jìn)行注意。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 紅豆湯圓的做法紅豆湯圓怎么炸紅豆湯圓用什么粉做紅豆湯圓有什么營(yíng)養(yǎng)

相關(guān)知識(shí)

桂圓紅棗紅豆湯真能減肥嗎
紅豆湯會(huì)胖嗎
湯圓的熱量高嗎 湯圓吃多少不會(huì)胖
紅豆湯可以減肥嗎 紅豆湯的好處
晚上吃湯圓會(huì)不會(huì)發(fā)胖
天天喝紅豆湯會(huì)長(zhǎng)胖嗎
吃湯圓會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
一顆湯圓的熱量(吃多少會(huì)發(fā)胖？)
減肥可以吃湯圓嗎
紅豆湯熱量高嗎 排毒減肥不易發(fā)胖

網(wǎng)址: 吃紅豆湯圓會(huì)發(fā)胖嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview443743.html