運動多久開始消耗脂肪？

若水出塵 提問于2022-06-13 19:55:25 運動

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病情分析：一般在運動半小時后才會開始燃燒脂肪，但是不同的運動燃燒的脂肪時間也不相同。如散步，這種運動的程度不是很劇烈，所以燃燒的脂肪也非常少，可能在一個小時之后才開始燃燒脂肪。而跑步這種運動，可能在10分鐘后就開始燃燒脂肪。所以如果想要減肥，可以進行高強度的運動，而且運動的時間越長，脂肪消耗的也就越多。此外，平時飲食上要控制脂肪、熱量的攝入，也有利于減肥。

花太香 2022-06-16 16:55:25

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