【60分鐘各項運動熱量消耗表】
愛逛街的女生更容易瘦！逛街一小時究竟消耗多少熱量？
來看看這份《60分鐘各項運動熱量消耗表》吧！

1. 逛街Shopping 114kcal/hr
2. 騎車Cycle 184kcal/hr
3. 爬樓梯Climb the stairs 480kcal/hr
4. 慢走Walking 255kcal/hr
5. 洗衣服Laundry 114kcal/hr
6. 跳繩Rope skipping 448kcal/hr
7. 跳舞Dance 300kcal/hr
8. 慢跑Jogging 655kcal/hr
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從表中可以得知，逛街一小時可以消耗卡路里110大卡，雖然不是很多，但大部分姐妹一次逛街少說也逛上3～5個小時，累計起來就是一個不小的量了。
但是請切記，知道原理并不是開始，行動才是真正的開始，從今天起，每天嘗試多坐一些運動，再好的攻略躺在收藏夾中，也是無濟(jì)于事。留言看看你最愛的其他運動，一小時能消耗多少卡路里呢？
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2023-10-31 04:04

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