核心提示：很多人喜歡泡溫泉，很享受那個過程，溫泉的好處是它能始終維持一個溫度，所以不用擔心水會涼，辛苦一天泡個熱乎乎的溫泉，會讓全身都有被放松，就逄是在家里大大的浴缸里泡熱水澡，整個人的身體都變得特別舒緩舒適，一天工作學習的辛苦全部都煙消云散。也有人會通過泡澡的方式增加熱量消耗，從而起到輔助減肥的作用。那么每天泡澡消耗多少卡路里？

很多人喜歡泡溫泉，很享受那個過程，溫泉的好處是它能始終維持一個溫度，所以不用擔心水會涼，辛苦一天泡個熱乎乎的溫泉，會讓全身都有被放松，就逄是在家里大大的浴缸里泡熱水澡，整個人的身體都變得特別舒緩舒適，一天工作學習的辛苦全部都煙消云散。也有人會通過泡澡的方式增加熱量消耗，從而起到輔助減肥的作用。那么每天泡澡消耗多少卡路里？

泡澡消耗多少卡路里

對于這個問題確實沒有太標準的答案，畢竟泡澡消耗卡路里多少會受很多因素影響，比如泡澡的時長，泡澡時的水溫，以及泡澡時是否加入了其他輔助。如果選擇溫度較高的水進行泡澡，確實有輔助瘦身的效果，水溫通?？刂圃?0-45度左右，每泡一次澡大概能消耗300卡路里。如果有體型肥胖的困擾，那么建議每天至少要泡澡20-30分鐘左右，水溫控制能達到個人身體所承受的極限，水溫越高越容易加快身體，血液循環(huán)對減肥的幫助越大。

其實泡澡的好處有很多，它能讓人釋放壓力，讓一天的疲憊獲得輕松，同時在泡澡時還能加快體內(nèi)毒素排出的速度，在泡澡過程中受水溫影響，會讓身體血液循環(huán)系統(tǒng)，加快速度推動體內(nèi)毒素排出，從而起到輔助瘦身的作用。當然并不是泡的越久，減肥的效果越好，最好控制一定時間，大概每次泡澡的時間控制在20分鐘左右是最好的，要保證水溫一直處于個人身體能承受的最高溫度，只要不出現(xiàn)發(fā)燙的問題即可。在泡澡時，水位線最好跑過肩部，能抵在頸部上下的部位，這個時候的效果是最好的。

有的人泡澡是為了清潔衛(wèi)生，也就是單純的洗澡，若只是這樣的要求，那么時間最好不要超過10分鐘，因為水溫可能會降低，如果想利用泡澡起到輔助減肥的功效，那么泡澡消耗多少卡路里？這確實是值得關(guān)注的問題，只不過這個問題真的沒有標準答案，這與個人新陳代謝也有很大關(guān)系，若代謝速度較慢，單純只是泡個澡，也只是因為水溫熱增加一些熱量消耗，對減肥的作用可能并不是很明顯。想減肥還是要多參與運動，并控制日常飲食，不能太過依賴單一的減肥方式，完全可把這些輔助方式做為配合減肥的手段。

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