首頁(yè) 資訊怎樣才能健康有效的減重二個(gè)月能減40斤

怎樣才能健康有效的減重二個(gè)月能減40斤

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 18:52

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉紅波

劉紅波遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺幫助網(wǎng)友：70536稱贊：1

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2013-04-03 15:31:56 我要投訴

      病情分析：
      你好,這種情況建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,針灸減肥.如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅(jiān)持.最好不要用減肥藥,
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議減少食量，吃飯時(shí)間要固定；遠(yuǎn)離小零食、蛋糕、餅干等高脂肪的食物；只吃白肉，雞肉魚(yú)肉；不喝碳酸飲料；吃飯多吃菜，減少吃米飯及面條；能站著就不坐著；堅(jiān)持下來(lái)相信你一定會(huì)變瘦的

王悅吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)醫(yī)院主管護(hù)師擅長(zhǎng): 內(nèi)科綜合,擅長(zhǎng)氣管炎,肺內(nèi)感染,腦血栓,高血壓,糖幫助網(wǎng)友：12643稱贊：119

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2013-04-03 15:51:36 我要投訴

      病情分析：
      患者自述怎樣才能健康有效的減重二個(gè)月能減40斤，求助解決。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：請(qǐng)問(wèn)您基礎(chǔ)體重是多少呀，要想減的那么快，只有抽脂能達(dá)到。

2013-04-03 15:52:54 我要投訴

      病情分析：
      患者自述怎樣才能健康有效的減重二個(gè)月能減40斤，求助解決。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：健康有效的減重二個(gè)月能減40斤恐怕很難達(dá)到，建議您還是循序漸進(jìn)，一定要管住嘴,邁開(kāi)腿,少吃多運(yùn)動(dòng).盡量限制高熱量食物的攝入，吃飯七分飽，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加運(yùn)動(dòng)量，游泳和快走效果較好，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個(gè)很漫長(zhǎng)的過(guò)程，欲速則不達(dá)，需要持之以恒！希望你運(yùn)用有效健康的方法，堅(jiān)持下去！祝您減肥成功！