減肥達人趙奕然用自己獨創(chuàng)的減肥方法幫助了一批又一批的人重獲新生，到底他是如何做到的呢?下面就讓們一起來看看趙奕然的懶人減肥方法，找尋快速消滅脂肪的秘密吧!

　　趙奕然減肥方法一：喝水有訣竅

　　喝水是日常生活中最常見的事情，但是將其運用到減肥中去，就顯得尤為有趣和輕松，趙奕然認為一個正常人，一天攝入3-5升的水，是可以保證這一整體的機體新陳代謝都正常的，而如果想要減肥的話，那么就要在這樣的基礎上在加油，而且當你感到饑餓的時候，就一定要多喝水，用水來填報肚子，在飯前的時候也一定要喝一杯水，這樣能夠減少食物的攝取。

　　趙奕然減肥方法二：該吃肉還得吃肉

　　在減肥的道路中，不要去節(jié)食也不要去抑制自己的吃肉，趙奕然認為該吃肉的時候就吃肉，在減肥期間吃一些牛肉和魚肉之類的，能夠讓其中的優(yōu)質(zhì)蛋白給身體帶來好處，有助于運動減肥的體力和能量供給，如果不吃肉反而會讓身體沒有動力，減肥的效果不明顯。

　　趙奕然減肥三：吃出苗條

　　在趙奕然的減肥字典中，減肥的根本在于針對局部的運動外加合理的飲食，而絕不是絕食，絕食一般只是減去身體的水分，沒有太大的作用，而正確的飲食習慣，比如說少吃多餐、吃低熱量的食物以及蔬菜減肥法等，這些都是可以滿足人體對營養(yǎng)素的需要，有能降低攝入低于機體的能量消耗，讓身體中的一部分脂肪氧化以供機體能量消耗所需。

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