首頁(yè) 資訊從第一天的減肥日記說(shuō)起【趙奕然吧】

從第一天的減肥日記說(shuō)起【趙奕然吧】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 19:26

2004年1月份，我看完電視臺(tái)的一個(gè)減肥訓(xùn)練欄目后，開(kāi)始蠢蠢欲動(dòng)了。一直覺(jué)得，一種既省力又不影響吃飯的減肥方法是最好的方法。而且，最好是可以快速瘦身。
我當(dāng)時(shí)非常喜歡做白日夢(mèng)，看著電視中那些胖子們變成瘦子，感覺(jué)減肥非常容易，原來(lái)不過(guò)如此，我也可以。你們看著吧，1個(gè)月后我就能減掉50斤，讓所有人刮目相看。
于是，我開(kāi)始朝著己定目標(biāo)——1個(gè)月減掉50斤而努力，當(dāng)天晚上就制定出了第一份減肥計(jì)劃，下面是我在2004年1月7日寫的日記：

黑色的周天

今天看了減肥訓(xùn)練營(yíng)節(jié)目，真的感觸很大，非常的興奮?？粗抢镌瓉?lái)跟我一樣胖的胖子居然減掉了那么多的體重，真興奮，我相信自己也可以，也能減肥成功。我要給大家一個(gè)驚喜，1個(gè)月后讓你們重新認(rèn)識(shí)我，哈哈。
我要先給自己定一個(gè)減肥計(jì)劃，決心減肥了。所以，我要吃苦，已經(jīng)做好了吃苦的準(zhǔn)備了，我相信我的汗水一定可以收到應(yīng)有的回報(bào)。
減肥計(jì)劃如下：
每天早上跳繩200個(gè)。
跑完吃早飯。
早飯食譜：油餅2個(gè)（原來(lái)我吃4個(gè)，但專家說(shuō)要控制飲食，所以從明天起改成2個(gè)）
牛奶1袋，250ml
雞蛋湯、沙拉醬、火腿腸等適量
中午，晚飯跟家里人一起吃，但從明天起，完全不吃主食（米飯，饅頭一點(diǎn)兒不碰，以菜為主）
原來(lái)晚上的夜宵取消。
晚上再到樓下跳繩200個(gè)。
好了，就寫到這里了，從明天開(kāi)始實(shí)行，我相信10天后我會(huì)讓自己滿意。
努力吧，趙奕然，我相信你。