快速減肥法月減30斤，這個目標是有可能能實現(xiàn)的。一些超大體重人士由于本身體重基數(shù)大，還受體質(zhì)等因素的影響，使用快速減肥法月減30斤是可能出現(xiàn)的。但是對于普通減肥的人來說，快速減肥法對健康的損傷大，月減30斤目標過高，容易導(dǎo)致不能堅持而放棄。一些為了實現(xiàn)特殊目的、應(yīng)急的情況下，可以使用下面的這些快速減肥法，但編輯還是建議要少用。

健康減肥速度

減肥太快不健康。一般認為健康的減肥速度為每三月減5-10%左右的體重。減肥速度過快，可能產(chǎn)生的健康風(fēng)險就會隨之增加。同時減肥目標過高，容易因目標不能達成而導(dǎo)致挫折感，致使減肥行為不能堅持而放棄失敗。[詳細]

答：蘋果減肥法指連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。.蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。[詳細]

答：七日瘦身湯又稱為巫婆湯，據(jù)說是王菲最推崇的減肥方法。做法：用2到3個大西紅柿和1整個卷心菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝瘦身湯，連續(xù)七天。[詳細]

答：黃瓜雞蛋減肥法就是連續(xù)堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。很多網(wǎng)友們使用過后也反映黃瓜雞蛋減肥法效果不錯。雖然黃瓜和雞蛋營養(yǎng)比較豐富，但是長期只吃黃瓜和雞蛋，讓人不禁懷疑起黃瓜雞蛋減肥法的危害后果。[詳細]

答： 蜂蜜加醋減肥法又叫蜂蜜白醋減肥法，是指在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法有兩種：一是早餐前20分鐘空腹喝，二是中餐和晚餐后立刻喝。據(jù)說這樣能很好地控制食欲，減脂速度非?？臁?[詳細]

答： 阿特金斯減肥法又稱吃肉減肥法。主要是限制碳水化合物的攝入，當身體沒有碳水化合物燃燒供能時，會轉(zhuǎn)化為燃燒脂肪供能，從而實現(xiàn)減肥的目的。其主要分為四個階段，第一階段嚴格限制碳水化合物少于20g，之后可以適當增加。 [詳細]

答：苦瓜減肥法包括生吃苦瓜減肥和喝苦瓜汁減肥。兩者都建議每天吃2-4根苦瓜，但是不要超過4根，三餐正常飲食。生吃苦瓜要去籽、餐前半小時食用；通?？喙现梢栽绮汀⑽绮秃屯聿透骱纫淮?，之后在每晚睡覺前3個小時再喝一次，不能喝完就睡覺，一天4杯。[詳細]

快速減肥法月減30斤注意事項

快速減肥法危害大 不可長期使用

快速減肥法月減30斤？這是非常不科學(xué)的。首先你要知道的是過度節(jié)食的危害非常大，首先是蛋白質(zhì)的缺乏，引起大腦智力發(fā)育受到阻礙，記憶力衰退，水腫，抵抗力下降，容易骨折，造成月經(jīng)不調(diào)等，同時還會損傷身體器官，出現(xiàn)一系列健康問題。[詳細]

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，29.1%人希望每月瘦10kg以上，這樣在一周或幾天內(nèi)減掉好幾公斤，肯定對身體健康有害。快速減肥者脫發(fā)現(xiàn)象比正常人多3倍。有四分之一的人在2~4個月內(nèi)可能患膽結(jié)石。甚至還可能出現(xiàn)免疫力下降，患上結(jié)核、肝炎等。[詳細]

飲食方面做適當控制，保證最基本的基礎(chǔ)代謝，在運動上多下功夫。要盡快減肥，你應(yīng)該堅持每星期的有氧鍛煉。每天鍛煉至少半個小時，逐漸增加到每天一個小時。千萬不要半途而廢，或者三天打漁兩天曬網(wǎng)。還需要進行力量訓(xùn)練。如舉重等。[詳細]

快速減肥法月減30斤？網(wǎng)友經(jīng)驗分享

09年6月生完孩子，由懷孩子前115斤升漲到165斤。2010年4月20號開始了減肥的旅程。在這兩年里減減停停的，但也有小許成績，跟大家分享下。[詳細]

本人是減去了約30斤的體重，但是花去了2個月的時間！我綜合一些適合大眾的方法，我想大家在一個月內(nèi)堅持這些方法甩掉10kg應(yīng)該是問題不大的。[詳細]

畢業(yè)之后第一次到外面工作，超級不習(xí)慣，不過也沒意識到減肥，真正開始減肥是去年3月開始的，從128，一個月不吃晚飯，其他正常吃，瘦到120了。[詳細]

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