快速減肥法月減30斤，這個(gè)目標(biāo)是有可能能實(shí)現(xiàn)的。一些超大體重人士由于本身體重基數(shù)大，還受體質(zhì)等因素的影響，使用快速減肥法月減30斤是可能出現(xiàn)的。但是對(duì)于普通減肥的人來(lái)說(shuō)，快速減肥法對(duì)健康的損傷大，月減30斤目標(biāo)過(guò)高，容易導(dǎo)致不能堅(jiān)持而放棄。一些為了實(shí)現(xiàn)特殊目的、應(yīng)急的情況下，可以使用下面的這些快速減肥法，但編輯還是建議要少用。

健康減肥速度

減肥太快不健康。一般認(rèn)為健康的減肥速度為每三月減5-10%左右的體重。減肥速度過(guò)快，可能產(chǎn)生的健康風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)隨之增加。同時(shí)減肥目標(biāo)過(guò)高，容易因目標(biāo)不能達(dá)成而導(dǎo)致挫折感，致使減肥行為不能堅(jiān)持而放棄失敗。[詳細(xì)]

答：蘋(píng)果減肥法指連續(xù)三天只吃蘋(píng)果，不吃其他水果和食物?？梢园凑杖偷臅r(shí)間吃蘋(píng)果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。不管什么種類(lèi)的蘋(píng)果都可以，不過(guò)，最好是紅蘋(píng)果。青蘋(píng)果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。.蘋(píng)果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。[詳細(xì)]

答：七日瘦身湯又稱(chēng)為巫婆湯，據(jù)說(shuō)是王菲最推崇的減肥方法。做法：用2到3個(gè)大西紅柿和1整個(gè)卷心菜，加上2個(gè)青椒和1小把芹菜及2個(gè)洋蔥放到大鍋?zhàn)又邪局蟮剿械牟俗冘洖橹梗诤惹耙雷约旱南埠眉欲}、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺(jué)得餓就喝瘦身湯，連續(xù)七天。[詳細(xì)]

答：黃瓜雞蛋減肥法就是連續(xù)堅(jiān)持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。很多網(wǎng)友們使用過(guò)后也反映黃瓜雞蛋減肥法效果不錯(cuò)。雖然黃瓜和雞蛋營(yíng)養(yǎng)比較豐富，但是長(zhǎng)期只吃黃瓜和雞蛋，讓人不禁懷疑起黃瓜雞蛋減肥法的危害后果。[詳細(xì)]

答： 蜂蜜加醋減肥法又叫蜂蜜白醋減肥法，是指在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法有兩種：一是早餐前20分鐘空腹喝，二是中餐和晚餐后立刻喝。據(jù)說(shuō)這樣能很好地控制食欲，減脂速度非?？臁?[詳細(xì)]

答： 阿特金斯減肥法又稱(chēng)吃肉減肥法。主要是限制碳水化合物的攝入，當(dāng)身體沒(méi)有碳水化合物燃燒供能時(shí)，會(huì)轉(zhuǎn)化為燃燒脂肪供能，從而實(shí)現(xiàn)減肥的目的。其主要分為四個(gè)階段，第一階段嚴(yán)格限制碳水化合物少于20g，之后可以適當(dāng)增加。 [詳細(xì)]

答：苦瓜減肥法包括生吃苦瓜減肥和喝苦瓜汁減肥。兩者都建議每天吃2-4根苦瓜，但是不要超過(guò)4根，三餐正常飲食。生吃苦瓜要去籽、餐前半小時(shí)食用；通常苦瓜汁可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之后在每晚睡覺(jué)前3個(gè)小時(shí)再喝一次，不能喝完就睡覺(jué)，一天4杯。[詳細(xì)]

快速減肥法月減30斤注意事項(xiàng)

快速減肥法危害大 不可長(zhǎng)期使用

快速減肥法月減30斤？這是非常不科學(xué)的。首先你要知道的是過(guò)度節(jié)食的危害非常大，首先是蛋白質(zhì)的缺乏，引起大腦智力發(fā)育受到阻礙，記憶力衰退，水腫，抵抗力下降，容易骨折，造成月經(jīng)不調(diào)等，同時(shí)還會(huì)損傷身體器官，出現(xiàn)一系列健康問(wèn)題。[詳細(xì)]

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，29.1%人希望每月瘦10kg以上，這樣在一周或幾天內(nèi)減掉好幾公斤，肯定對(duì)身體健康有害?？焖贉p肥者脫發(fā)現(xiàn)象比正常人多3倍。有四分之一的人在2~4個(gè)月內(nèi)可能患膽結(jié)石。甚至還可能出現(xiàn)免疫力下降，患上結(jié)核、肝炎等。[詳細(xì)]

飲食方面做適當(dāng)控制，保證最基本的基礎(chǔ)代謝，在運(yùn)動(dòng)上多下功夫。要盡快減肥，你應(yīng)該堅(jiān)持每星期的有氧鍛煉。每天鍛煉至少半個(gè)小時(shí)，逐漸增加到每天一個(gè)小時(shí)。千萬(wàn)不要半途而廢，或者三天打漁兩天曬網(wǎng)。還需要進(jìn)行力量訓(xùn)練。如舉重等。[詳細(xì)]

快速減肥法月減30斤？網(wǎng)友經(jīng)驗(yàn)分享

09年6月生完孩子，由懷孩子前115斤升漲到165斤。2010年4月20號(hào)開(kāi)始了減肥的旅程。在這兩年里減減停停的，但也有小許成績(jī)，跟大家分享下。[詳細(xì)]

本人是減去了約30斤的體重，但是花去了2個(gè)月的時(shí)間！我綜合一些適合大眾的方法，我想大家在一個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持這些方法甩掉10kg應(yīng)該是問(wèn)題不大的。[詳細(xì)]

畢業(yè)之后第一次到外面工作，超級(jí)不習(xí)慣，不過(guò)也沒(méi)意識(shí)到減肥，真正開(kāi)始減肥是去年3月開(kāi)始的，從128，一個(gè)月不吃晚飯，其他正常吃，瘦到120了。[詳細(xì)]

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