ki谷蔬全餐不同吃法的好處與細(xì)節(jié)！

剛接觸到ki谷蔬全餐的朋友，經(jīng)常會聽到隨餐、代餐、換食、復(fù)食等，可能會有些不太了解具體含義，今天給大家予以介紹。

ki谷蔬全餐吃法有：隨餐、加餐、換食、復(fù)食。

感謝ki谷蔬全餐網(wǎng)站http://www.kigsqc.com孫濤（sunviper）的技術(shù)支持！

【隨餐/加餐】

ki谷蔬全餐可以作為點(diǎn)心、營養(yǎng)餐，配合一日三餐一起食用（隨餐），或者在一日三餐中間添加食用（加餐）。

一般來講，需要瘦身的可以在餐前吃，需要增肥的可以在餐后吃。 適宜人群：追求美麗，健康，增加營養(yǎng)，調(diào)理亞健康，減肥、增肥等的所有人，包括孩子、孕婦、哺乳期和老人。

【代餐】

“代”是替代的意思，代餐就是用ki谷蔬能量全餐來代替一天三餐中的某一餐或兩餐。適宜人群：追求美麗、健康，需改善身體機(jī)能，調(diào)理亞健康者，有瘦身需求者，身體康健者等等都可以。

注意事項(xiàng):孕婦、哺乳期、15周歲以下的兒童不建議代餐，身體特別虛弱、病癥嚴(yán)重者建議先隨餐或者加餐，適應(yīng)到一定程度后逐步過渡到代餐或者換食。

【換食/換食辟谷】

首先我們來認(rèn)識下什么是辟谷？ 辟谷古義是避開五谷，即一段時(shí)間內(nèi)不食固體食物，只喝水、服氣、練功、靜坐，通過另外一種形式獲取自然能量，讓五臟六腑自我充分休整，從而一鍵啟動生命系統(tǒng)，恢復(fù)人體自愈力。 在形式上有全辟谷、半辟谷兩種。全辟谷指不吃不喝或只喝水的辟谷，比較適合修行人或閑人。

半辟谷又可分為水果辟谷、蔬菜辟谷、丹藥辟谷、ki換食辟谷等等，比較適合普通人或都市大忙人。

換：是替換的意思，食：就是食物！

用ki谷蔬全餐換掉平常吃的，只吃ki谷蔬加喝水就可以達(dá)到道家辟谷的效果！

辟谷是一種特殊的排毒方法，ki谷蔬全餐換食療法對全身骨骼、肌肉、皮膚、內(nèi)臟、血液、津液和各種分泌管道、分泌物都來一次大過濾、大清洗，保持了全身的純潔度，促進(jìn)人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)的和諧，從根本上消滅發(fā)病的根源。換食由于進(jìn)食很少，肝臟負(fù)擔(dān)變輕，會回過頭來清除血液里的毒素、使毒素深度降低，同時(shí)合成有益于身體免疫的活力。

很多人接觸過各種形式的辟谷，目前認(rèn)為ki換食辟谷是最好操作、成本最低、效果最快最佳的辟谷。

【如何做到正確換食】

第一種人：身體亞健康疾病特別嚴(yán)重者，先代餐一天1頓（晚餐）；慢慢增加至2-3頓（早、晚餐）。建議ki代餐10盒以后，先做1天或3天的換食；再代餐1-2個(gè)月后，做3-5天換食；繼續(xù)ki代餐1-2月，再做7天換食。給自己半年時(shí)間調(diào)理！會發(fā)現(xiàn)改變很大！

第二種人：氣血虛和寒氣重者以及內(nèi)分泌失調(diào)嚴(yán)重和甲亢者，以女性居多。吃ki前期可能會發(fā)胖，一做換食就減重，復(fù)食馬上體重回升。建議不要做換食，可以按照一天3-5包代餐，多喝水。晚餐偶爾用ki替代，瘦得比換食快。代餐2個(gè)月后再做3-7天換食，比直接做換食更易減重！

第三種人：體能較好者。女性的話，建議每個(gè)月例假期做3天換食！你會發(fā)現(xiàn)皮膚、體型、精氣神，會一月更比一月好！

第四種人：體能非常好，懂得養(yǎng)生知識或?qū)I(yè)從事養(yǎng)生業(yè)者，可以直接做7-14天換食！一般不介意做21天，因?yàn)槲覀冇泻芏鄳?yīng)酬和特殊情況，而21天換食需要10天復(fù)食期，需做好一個(gè)月吃素的準(zhǔn)備。你若沒有意志力和合理的時(shí)間安排，復(fù)食工作沒有做好等于前功盡棄！

第五種人：男士朋友，可以先讓他們代餐，逐漸喜歡上ki谷蔬全餐之后，只要每天保持2-3包，晚上飯前吃一包或ki當(dāng)夜宵吃，就會瘦下來！讓他自己明白換食的重要意義之后，再讓其換食！男士們應(yīng)酬多，復(fù)食工作如果沒有做好，更傷腸胃功能和肝臟！所以循序漸進(jìn)，讓自己和家人順其自然地適應(yīng)ki食療是非常重要的。ki是我們生活中最均衡營養(yǎng)的營養(yǎng)粥，沒有人會拒絕它！

7天ki換食不僅能讓五臟六腑自我休整，還能做到排毒素、通氣血、補(bǔ)營養(yǎng)三位一體，從而恢復(fù)人體自愈功能。

不用服氣、不用練功、不用導(dǎo)師面授，不受時(shí)空限制、無經(jīng)濟(jì)壓力，簡單易操作。很多朋友的病癥和亞健康狀態(tài)被“自愈力”修復(fù)，“不治而愈”。

【ki換食辟谷時(shí)間表 】

早:6:30一包

中午11:30一包

下午17:30一包

根據(jù)您平常是食量，在這中間如果很餓可以加一餐。比如10:30.15:30.

（這是養(yǎng)生食療最佳時(shí)間段，如果做不到就按你自己平常的三餐去吃）

ki辟谷能為人體進(jìn)行4S保養(yǎng)！

一鍵重裝身體自愈系統(tǒng)！！

【溫馨提醒】

不論選擇什么吃法都要：吃前小口喝200ml溫水，吃后再小口喝200ml溫水，多喝水能夠幫助身體軟化溶解代謝毒素。

【食用方法】

1、沖泡：用約200毫升80°以上熱水沖泡ki，靜置3-5分鐘(蓋蓋子效果更好)后，會看到ki膨脹起來，用筷子攪拌均勻后食用；

2、煮食：胃痛并發(fā)有嘔吐，脹排氣多，這是胃病，膽汁返流性胃炎，萎縮性胃炎，淺表性胃炎，胃竇炎等的反映，這是一種修復(fù)，排毒，提高胃功能的一種表現(xiàn)。

這類病人吃ki的時(shí)候可以煮食，煮食方法是，加入300毫升水，水開2分鐘后，放入ki煮10分鐘，即可！

還有一種方法是泡好后隔水燉七八分鐘再吃，上面會有一層米油，比較容易吸收消化，胃也會更舒服些，這是ki受益者的體會，然后待胃病恢復(fù)后，繼續(xù)根據(jù)身體狀況逐步增量為一包，進(jìn)而體驗(yàn)其他吃法。

追求更佳口感的朋友也可以嘗試煮食哦！

【ki谷蔬全餐換食期間注意事項(xiàng)】

1.多喝水

2.不吹空調(diào)（從科學(xué)和人體的角度無論冷風(fēng)熱風(fēng)對身體都不好， 但我們所說的不直接吹空調(diào)主要是不要吹冷空氣，家里冷當(dāng)然要吹熱風(fēng)了！ 在此也做個(gè)健康生活上的友情提醒：熱風(fēng)溫度不宜過高，將室溫維持在25度左右、室內(nèi)略有濕度是最好的適合人居住的狀態(tài)）

3.切記嘴饞

4.不吃零食

5.不吃固體食物

6. 夫妻不同房（特別提醒）中醫(yī)講在辟谷換食期間，是在修復(fù)，在調(diào)動人體的精，讓它產(chǎn)生氣，在變成神。如果這個(gè)時(shí)期同房，會影響精。難于產(chǎn)生氣。

7. 23:00前必須睡覺

8.絕對按照方法聽話照做

9.ki可以一天多餐（每餐一包，一般一天3-5包。目前，最多的人一天吃12包。如果餓了就吃ki，他是食品，不限定包數(shù)）

10：ki里面的營養(yǎng)成分都已經(jīng)很全面的，ki里唯一缺少的是維C，所以要吃ki的家人多吃水果和蔬菜

【換食期間常見的調(diào)整反應(yīng)】

正常自愈反應(yīng)包括：口干、口苦、口臭、尿黃，打嗝、放屁、胃酸、犯困、四肢無力、入睡困難等等，如果有上面這些癥狀出現(xiàn)證明ki給你調(diào)整身體已經(jīng)見效。

【復(fù)食期間】

換食3天， 復(fù)食1天

換食7天， 復(fù)食3天

換食14天， 復(fù)食7天

換食21天， 復(fù)食10天

原則上，辟谷換食多少天，復(fù)食就多少天是最好的，最底線時(shí)間，復(fù)食期不能低于調(diào)理期的一半時(shí)間，比如斷食7天，復(fù)食期至少3天。復(fù)食期禁忌米、面、油，切忌。因?yàn)榫装酌娑际歉咛鞘澄?。注意?fù)食不當(dāng)，會直接影響到換食的效果！甚至起反作用！

第一天

早餐:ki+水煮爛的蔬果青菜

中餐:南瓜小米粥+水煮爛的蔬果青菜

晚餐:南瓜小米粥+水煮爛的蔬果青菜

第三天

早餐:ki+水煮爛的蔬果青菜

中餐:南瓜小米粥+水煮爛的蔬果青菜

晚餐:南瓜小米粥+水煮爛的蔬果青菜

【其他提醒】可以把當(dāng)季的各種蔬菜，豆制品、菇菌類（如芹菜、胡蘿卜、豆皮、蘑菇、西蘭花等等）用水煮爛著吃。

復(fù)食期完也不要突然大油大葷，多吃蔬菜雜糧，循序漸進(jìn)，讓身體逐漸適應(yīng)。

想象一下，經(jīng)過長時(shí)間調(diào)理凈化的身體，已經(jīng)干凈如同幼兒。幼兒的飲食通常以軟爛、糊狀、易消化為主，現(xiàn)在的你，就如同一個(gè)幼兒，飲食上，也應(yīng)該遵循容易消化，不給身體增添負(fù)擔(dān)為主。

復(fù)食后很容易吃多，所以切記少吃多餐，細(xì)細(xì)咀嚼，時(shí)間越久越好，不然會胃脹氣。

【復(fù)食食譜參考】

注意：不放任何調(diào)味品、包括油鹽。

A:小米粥、水煮土豆、鮮蘭花、西紅柿

B:小米粥、可加青菜、香菇、絲瓜

C:小米粥、紅薯、胡蘿卜、山藥、蒸木瓜

D:粉絲、水煮生菜、黃豆芽、蒸蘋果

E:清蒸茄子、青椒、西葫蘆、蒸彌猴桃

F:芋頭、水煮刀豆、白菜、蒸香蕉

G:水煮土豆、蒸南瓜、水煮油麥菜。

ki谷蔬全餐是全球第一款ki種天然有機(jī)高營養(yǎng)食材，以中醫(yī)五行相生、全粒入餐為原則，甄選堅(jiān)果、種籽、花朵、谷豆、菌藻等ki種純植物食材，按營養(yǎng)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)針對適用人群精準(zhǔn)計(jì)算食材比例配置，包括五谷雜糧，雜豆，大豆，各種堅(jiān)果，籽種類，菌藻，花朵等，其中30多種是藥食同源食材，如枸杞，紅棗，金銀花，決明子，酸棗仁，來菔子，山核桃仁，薏米，蕓豆等。規(guī)律食用后，可以恢復(fù)人體的自愈力，自愈力恢復(fù)后，我們身體就能自己去治療疾病。 它的高營養(yǎng)補(bǔ)充了日常食物及普通素食容易缺乏的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，微量元素，不飽和脂肪酸等，糾正了平常吃多了，吃錯(cuò)了，吃虧了，細(xì)胞不健康狀況，恢復(fù)細(xì)胞自愈力，調(diào)理亞健康和疾病! 飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整了，身體細(xì)胞健康了，潛在的疾病就會不治而愈。返回搜狐，查看更多

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