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【有什么辦法減肥不用餓肚子？】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 01:49

有什么辦法減肥不用餓肚子？

2020-04-29 18:04:07 ?

有什么辦法減肥不用餓肚子？

王法剛 主任醫(yī)師 整形外科?山東省立醫(yī)院?三甲

大多數(shù)可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)的辦法減肥不用餓肚子。一般包括跑步和跳繩以及游泳等，有利于加快身體新陳代謝和加快體內(nèi)的脂肪熱量消耗，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持鍛煉可以達(dá)到良好的減肥瘦身效果，緩解身材肥胖和脂肪較多癥狀，并不需要過(guò)度的節(jié)食和餓肚子，要合理的上學(xué)，避免暴飲暴食。減肥期間通常要避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐。

2020-04-30 18:14:06

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

你好！體重減輕時(shí)注意控制飲食熱量，因此選擇正確的食物非常重要。最好的減肥方法是選擇低熱量、易飽腹的食物。比如芹菜，冬瓜，麥片和其它粗糧等等。飲食要豐富一些，這樣有助于營(yíng)養(yǎng)平衡。

2020-04-18 03:36:21

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