使大腦供血更加充分

    人體在直立行走時(shí)，下肢是主要的活動(dòng)器官，血液會(huì)更多地分配到下肢，心臟及其他器官的供血減少，因此，中老年人經(jīng)常腦部供血不足。而在爬行過(guò)程中，心臟與80%的身體血液處于同一水平面上，四肢和腦部供血更充分，可改善循環(huán)系統(tǒng)的功能，減輕血管和心臟的壓力。對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)心腦血管疾病有一定的預(yù)防和輔助治療的作用。

    可預(yù)防和緩解腰椎疾病

    由于中老年人往往患有慢性腰肌勞損、 頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥等一系列退行性疾患。而在練習(xí)爬行時(shí)，身體的負(fù)重分散到四肢，從而大大減輕了對(duì)頸椎、腰椎的壓道，放松腰部，拉開(kāi)椎間隙，減少椎間盤(pán)壓力，避免了腰椎和腰背部肌肉過(guò)度疲勞，從而減少腰椎疾病的發(fā)生。

    脊髓疾病康復(fù)首選方法

    對(duì)于有脊髓疾病的患者來(lái)說(shuō)，更需要練習(xí)爬行并以此作為康復(fù)的輔助。因?yàn)樵谂佬羞^(guò)程中，運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)肌肉組織、韌帶、神經(jīng)控制三個(gè)亞系，相當(dāng)于重建了一個(gè)新的亞系協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)平衡，從而達(dá)到輔助治療脊髓疾病患者的目的。據(jù)了解，爬行目前已成為一些醫(yī)院康復(fù)中心輔助治療脊髓病患者的首選方法。

    使呼吸更加勻稱

    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體站立時(shí)以胸式呼吸為主，而爬行時(shí)則以胸式呼吸和腹式呼吸結(jié)合為主，從而擴(kuò)大了肺活量，使運(yùn)動(dòng)中的呼吸更勻稱。爬行還可刺激大腦，阻止和延緩腦細(xì)胞的退化，對(duì)預(yù)防老年癡呆癥十分有益。另外，人在爬行時(shí)，手部頻繁接觸地面，手掌的穴位不斷得到脈沖式的刺激，對(duì)防病治病有一定的效果。李艷

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