使大腦供血更加充分

    人體在直立行走時，下肢是主要的活動器官，血液會更多地分配到下肢，心臟及其他器官的供血減少，因此，中老年人經(jīng)常腦部供血不足。而在爬行過程中，心臟與80%的身體血液處于同一水平面上，四肢和腦部供血更充分，可改善循環(huán)系統(tǒng)的功能，減輕血管和心臟的壓力。對中老年人來說是一種很好的有氧運動，對心腦血管疾病有一定的預防和輔助治療的作用。

    可預防和緩解腰椎疾病

    由于中老年人往往患有慢性腰肌勞損、 頸椎病、腰椎間盤突出癥等一系列退行性疾患。而在練習爬行時，身體的負重分散到四肢，從而大大減輕了對頸椎、腰椎的壓道，放松腰部，拉開椎間隙，減少椎間盤壓力，避免了腰椎和腰背部肌肉過度疲勞，從而減少腰椎疾病的發(fā)生。

    脊髓疾病康復首選方法

    對于有脊髓疾病的患者來說，更需要練習爬行并以此作為康復的輔助。因為在爬行過程中，運動帶動肌肉組織、韌帶、神經(jīng)控制三個亞系，相當于重建了一個新的亞系協(xié)調(diào)運動平衡，從而達到輔助治療脊髓疾病患者的目的。據(jù)了解，爬行目前已成為一些醫(yī)院康復中心輔助治療脊髓病患者的首選方法。

    使呼吸更加勻稱

    現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，人體站立時以胸式呼吸為主，而爬行時則以胸式呼吸和腹式呼吸結(jié)合為主，從而擴大了肺活量，使運動中的呼吸更勻稱。爬行還可刺激大腦，阻止和延緩腦細胞的退化，對預防老年癡呆癥十分有益。另外，人在爬行時，手部頻繁接觸地面，手掌的穴位不斷得到脈沖式的刺激，對防病治病有一定的效果。李艷

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