晚上吃蔬菜沙拉健康嗎 晚上吃蔬菜沙拉一般比較健康。蔬菜沙拉中含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質等營養(yǎng)成分，適當食用可以補充身體所需要的營養(yǎng)，而且還可以促進胃腸道蠕動，能夠起到預防便秘的作用。另外，蔬菜沙拉中的熱量比較低，而且脂肪含量比較少，晚上適當食用一般不會導致脂肪堆積，所以晚上吃蔬菜沙拉通常比較健康。雖然蔬菜沙拉的好處有很多，但是要避免長期過量食用，以免加重胃腸道負擔，引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀。另外，在日常生活中，要注意飲食營養(yǎng)均衡，可以適當多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、西紅柿等，也可以多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶等，有利于身體健康。 方曉茹 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三甲

相關知識

每天晚餐吃沙拉不健康嗎？
輕食里的蔬菜沙拉，這樣吃才更健康
晚上只吃菜會瘦嗎？
減肥沙拉有哪些蔬菜
這樣吃蔬菜沙拉才能減肥
晚上只吃蔬菜，堅持30天，我瘦了20斤
晚上只吃菜煎餅會胖嗎
健康蔬菜水果沙拉 Healthy Veggie Fruit Salad with Pasta
晚餐輕食之~西生菜花生沙拉
健康沙拉：蔬菜沙拉的拌制技巧與營養(yǎng)搭配

網址: 晚上只吃蔬菜沙拉健康嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview456355.html