早起十分鐘就能做好的早餐，美味又營養(yǎng)，滿足你一上午的能量需求。

如果你是一個早起的人，那么早上吃一頓美味又營養(yǎng)的早餐是非常重要的。但是，如果你沒有太多時間準備早餐，那么這篇文章就是為你準備的。下面介紹一些簡單易做的早餐，只需要花費十分鐘就可以完成。

1.酸奶加水果

這是一個非常簡單的早餐，只需要準備好酸奶和水果即可。你可以選擇自己喜歡的水果，比如蘋果、香蕉、草莓等等。將水果切成小塊，放入碗中，倒入適量的酸奶即可。這個早餐不僅美味，而且富含維生素和礦物質(zhì)，可以為身體提供充足的能量。

2.燕麥粥加堅果

燕麥粥是一種非常健康的早餐食品，它富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，可以讓你感到飽腹并提供足夠的能量。如果你想讓這個早餐更加美味，可以在燕麥粥中加入一些堅果，比如核桃、杏仁、腰果等等。這樣不僅可以增加口感，還可以攝入更多的營養(yǎng)物質(zhì)。

3.全麥面包加雞蛋

全麥面包含有豐富的膳食纖維和維生素B群，可以促進腸道蠕動并提供足夠的能量。如果你想讓這個早餐更加美味，可以在全麥面包上打一個雞蛋。這樣不僅可以增加口感，還可以攝入更多的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)。

4.蔬菜沙拉加酸奶醬

蔬菜沙拉是一種非常健康的早餐食品，它富含維生素和礦物質(zhì)，可以為身體提供充足的能量。如果你想讓這個早餐更加美味，可以在沙拉上加上一層酸奶醬。這樣不僅可以增加口感，還可以攝入更多的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)。

總之，以上這些早餐都非常簡單易做，并且富含營養(yǎng)物質(zhì)，可以為身體提供充足的能量。如果你想節(jié)省時間，那么不妨試試這些早餐吧！返回搜狐，查看更多

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