大麥若葉怎么喝減肥

更新時(shí)間:2017-06-19

在日本比較風(fēng)靡的大麥若葉進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)后，獲得了中國(guó)女性朋友的一致認(rèn)可，因?yàn)樗容^安全，在服用后沒(méi)有副作用，能有效的改善腸道的吸收問(wèn)題，為女性朋友達(dá)成減肥的作用，那么我們?cè)诜玫倪^(guò)程中也應(yīng)該掌握好正確的時(shí)間，一起來(lái)了解大麥若葉什么時(shí)候喝最好？

大麥若葉青汁怎么喝減肥？

每天早晨空腹一杯，晚飯前半小時(shí)一杯，一次1勺青汁粉，溫開(kāi)水沖服，平時(shí)多飲水，少熬夜，這樣效果最好，如果直接對(duì)水喝不習(xí)慣可以加蜂蜜牛奶果汁或者拌酸奶吃。

因?yàn)槊總€(gè)人的新陳代謝不同，所以一般不可能一喝就立即見(jiàn)效，它是通過(guò)調(diào)節(jié)腸胃功能來(lái)改善便秘的癥狀，這就需要一段時(shí)間的適應(yīng)過(guò)程。

大麥若葉青汁怎么喝最有效？

因?yàn)榍嘀泻幸欢ǖ幕钚猿煞?，所以建議水溫最好不要超過(guò)50℃，這樣可以充分利用青汁中所含的全部營(yíng)養(yǎng)成分，可以添加牛奶、豆乳外，蘋(píng)果汁、檸檬汁、香蕉汁、蜂蜜等，味美又健康。

如果在必須加熱的料理，比如青汁面條，湯菜中使用青汁的話，也是可以的。除了某些特殊的活性成分外，青汁粉中的其他營(yíng)養(yǎng)成分還是會(huì)保留很多的，所以也可以使用。

因?yàn)榍嘀皇撬幬?，只是一種健康食品，所以沒(méi)有嚴(yán)格的服用量的限制，可以根據(jù)個(gè)人的身體情況、飲食狀況和經(jīng)濟(jì)狀況，自我決定和調(diào)整服用量。

青汁什么時(shí)候喝最好？

早飯前空腹喝。

早晨起床喝一杯青汁，不僅能平衡體液酸堿的作用，而且還能夠清理腸道，有效的把腸道中的毒素垃圾等排出體外，促進(jìn)排便，防止宿便的堆積，對(duì)于想要改善便秘、幫助排宿便的人來(lái)說(shuō)效果比較好。

飯前半小時(shí)喝。

在飯前半小時(shí)喝上一杯青汁，可以緩解饑餓感，增添飽腹感，從而在用餐時(shí)，能減少攝入食物熱量；而且喝青汁也能補(bǔ)充蔬菜水果營(yíng)養(yǎng)素，其含有的食物纖維可以起到促進(jìn)消化吸收的作用。

睡前喝最好。

睡前兩個(gè)小時(shí)左右喝一杯青汁，對(duì)于晚上睡眠質(zhì)量不好，容易失眠多夢(mèng)的人來(lái)說(shuō)，能起到平衡體內(nèi)荷爾蒙，改善睡眠質(zhì)量的作用。

吃高糖高脂肪食物前喝。

在食用高糖高脂肪食物之前，喝青汁，其含有的豐富的食物纖維會(huì)阻止部分的糖分喝脂肪的吸收，能起到改善血糖指數(shù)，膽固醇脂肪，預(yù)防肥胖等作用。

審編醫(yī)生

杜雨錫中醫(yī)內(nèi)科 主治醫(yī)師醫(yī)院：吉林市中心醫(yī)院

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