肝臟是人體最重要的器官之一，也是最容易出問題的器官，一般中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命的說法是正確的。肝臟作為人體最大的代謝器官，也是主要的解毒排毒器官，是人體內(nèi)非常重要的器官。大多數(shù)年輕人常常熬夜，身體排毒不暢，肝臟功能也會(huì)越來越差，嚴(yán)重影響身體健康。所以養(yǎng)肝護(hù)肝是非常有必要的。

一、補(bǔ)肝養(yǎng)肝的方法

1、飲食要均衡。食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時(shí)盡量少吃辛辣的菜。這樣也有利于護(hù)肝。

2、保持好心情。要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗。

3、少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。

4多喝水。喝水有助于促進(jìn)身體代謝，可以讓一部分毒素隨著排便排出體外，以減輕肝臟排毒的負(fù)擔(dān)。

5、經(jīng)常做按摩。身體處于平躺姿勢(shì)按摩，有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能。

二、補(bǔ)肝養(yǎng)肝的原因及身體癥狀

1、肝不好的表現(xiàn)，首要的是肝胃不和的表現(xiàn)，容易腹瀉、打嗝、放臭屁、肚子脹，這些很可能是肝不好的表現(xiàn)，而不一定是胃的癥狀。

2、肝不好的另一個(gè)明顯的癥狀是乏力，肝不好的病人常常沒有力氣，而且不耐疲勞，這也是主要癥狀。

3、此外，就是肝郁氣滯的表現(xiàn)，肝不好的病人很大一部分都是所謂的A型性格，悲觀、消極、心眼比較窄、多慮。

相關(guān)知識(shí)

春季護(hù)肝養(yǎng)肝食物有哪些
夏季養(yǎng)肝應(yīng)該如何養(yǎng) 養(yǎng)肝有哪些禁忌
老人有哪些養(yǎng)肝護(hù)眼的方法
易怒人群更易得肝病 養(yǎng)肝方法有哪些
肝不好怎么養(yǎng)？這些食療可以養(yǎng)肝護(hù)肝
電腦族有哪些食療養(yǎng)肝方法
哪些食療方有助于春季養(yǎng)肝
春季養(yǎng)肝護(hù)肝 老中醫(yī)傳授六個(gè)護(hù)肝秘方
原發(fā)性肝癌的預(yù)防方法有哪些？
肝不好容易喝醉 中醫(yī)保肝護(hù)肝有秘方

網(wǎng)址: 補(bǔ)肝養(yǎng)肝的方式有哪些 http://www.u1s5d6.cn/newsview457072.html