減肥必備！低卡美食熱量大揭秘
減肥期間，大家最關(guān)心的莫過(guò)于熱量了！掌握食物的熱量和配料可是減肥成功的關(guān)鍵哦！不過(guò)，有時(shí)候翻遍各大平臺(tái)也找不到準(zhǔn)確的熱量信息，真是讓人頭疼。所以，我決定把我大概估算的一些熱量記錄下來(lái)，方便以后查詢。如果有小伙伴需要，可以自存哦！不過(guò)聲明一下，這些熱量可能不太準(zhǔn)確，但生活中大概知道熱量就行啦！
主食碳水類
小楊生煎：大約150大卡/個(gè)
鍋盔：300-500大卡/個(gè)（梅干菜、牛肉、豬肉）
安井雜糧包：70大卡/個(gè)
芝麻白糖餅：大約200大卡/個(gè)（80-90g）
松子燒麥：150大卡/個(gè)（30g）
堿水布雷結(jié)：180-200大卡/個(gè)（估算80-90g）
漢堡王牛肉芝士麥芬：360大卡/個(gè)
漢堡王芝士蛋麥芬：260大卡/個(gè)
牛奶吐司：130大卡/片
小吃鹵貨類
正新雞排烤腸：大約400大卡/大串
火山石烤腸：150大卡/個(gè)
肯德基熱辣香骨雞：100大卡/塊（這個(gè)不太確定）
鹵鵪鶉蛋：20-24大卡/個(gè)
鹵魚豆腐：20大卡/個(gè)
甜品烘焙類
巧克力麻薯：100大卡/50g
紅豆銅鑼燒：160大卡/60g
盤撻：450大卡/個(gè)
飲料飲品低卡熱量合集
瑞幸精粹澳瑞白無(wú)糖：200大卡
瑞幸標(biāo)準(zhǔn)美式無(wú)糖單份奶：25大卡
coco鮮檸檬茶大杯：170-210大卡（微半全糖）
絲絨拿鐵不另加糖冰：260大卡（喝完真香）

希望這些熱量信息能幫到大家，大家一起健康減肥吧！

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