首頁資訊吃方便面，到底好不好？別再輕信“謠言”，醫(yī)生告訴你實(shí)情

吃方便面，到底好不好？別再輕信“謠言”，醫(yī)生告訴你實(shí)情

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 04:12

現(xiàn)代年輕人所面臨的壓力變得越來越大，很多人下班就已經(jīng)到晚上9點(diǎn)，甚至凌晨，如果這時(shí)候再開火做飯的話，基本上就奔著大半夜去了，一來精力不夠，二來又懶得鼓搗，所以在很多人的家里，都常備著一種簡單又方便的食品—方便面。

雖說它好吃又方便，但關(guān)于方便面影響身體健康，甚至?xí)爸掳钡恼f法一直沒有斷過，那到底事實(shí)如何？

吃方便面到底好不好，還能不能再吃了呢？

方便面中主要含有的是碳水化合物。雖然碳水也是人們?nèi)粘Ｉ钪校匦璧臓I養(yǎng)物質(zhì)。但是大多數(shù)的食物當(dāng)中，都含有豐富的碳水，因此人們攝入碳水的機(jī)會(huì)非常的多。

人們通過正常的飲食，足夠來保證自身對于碳水的需求。也就是說，從攝入碳水的角度而言，食用方便面對于人們的身體健康是沒有好處的。

不少人認(rèn)為方便面中加入了防腐劑，其實(shí)并不是。方便面之所以可以長時(shí)間保存，主要就是因?yàn)榻?jīng)過油炸其中的水分已經(jīng)被消耗殆盡，不易滋生微生物。而關(guān)于防腐劑和其他添加劑的添加，國家也是有嚴(yán)格要求的。

所以，擔(dān)心方便面吃多了對人體有害的朋友，大可以放心。但值得注意的是方便面最大的問題并不在于這些，而是它的營養(yǎng)成分比較單調(diào)。雖然方便面中的脫水蔬菜同樣含有維生素和膳食纖維等營養(yǎng)成分，但含量較低。長期食用方便面，容易造成營養(yǎng)不良。

所以，在吃方便面時(shí)可以搭配一些蔬菜與水果，以確保營養(yǎng)平衡，但最好還是要盡量減少方便面的食用。

還有哪些食物為了健康需要盡可能避免

1、奶茶

不知從何時(shí)開始，奶茶成為一種時(shí)尚的飲品，“秋天的第一杯奶茶”，“愛她就給她買奶茶”，關(guān)于奶茶的營銷手段可謂是層出不窮，奶茶是一種非常不健康的食物，含有大量的香精和糖分，經(jīng)常飲用會(huì)導(dǎo)致過量的糖和卡路里以及肥胖。

也有許多新聞報(bào)道喝奶茶喝進(jìn)醫(yī)院的，奶茶店圍繞的大多是青少年和成年人，真的好好吃飯喝粥吧，別再喝奶茶了，一杯奶茶的價(jià)格甚至夠四口之家一天的買菜錢，喝粥不比奶茶香嗎？

2、話梅

對于喜歡吃零食的孩子、女性來說，話梅是常見的食物，是蜜餞的一種，屬于腌制食品，口味酸甜。

很多人覺得話梅是一種水果，吃一點(diǎn)對身體好。但實(shí)際上話梅在制作過程中會(huì)加入食品添加劑，甜味素，色素，防腐劑等，經(jīng)常吃對身體也不好。而蜜餞食品對于血糖異常的人也是很不友好的，糖分高，容易加重病情。

3、燒烤

說到燒烤，這是大家迎來夏天，晚上必做的一項(xiàng)活動(dòng)，大家圍坐一團(tuán)，一起擼串、喝啤酒，聽起來就十分熱鬧。但其實(shí)我們吃起來十分有滋味的肉串，它是經(jīng)過油煙烤制而成，內(nèi)含豐富的致癌物質(zhì)。經(jīng)常吃燒烤其實(shí)會(huì)對我們的腸胃等等器官造成很大的隱患，甚至是不利于身體健康，所以也建議大家在夏季少吃燒烤。

4、辣條

作為一類豆制品或面粉制品，可能很多人都認(rèn)為，它美味又沒有什么危害性，但其實(shí)辣條在制作的過程中，可能會(huì)加入油脂和色素，這對于我們的身體而言，其實(shí)會(huì)產(chǎn)生很大的危害?？赡苋粘３缘蒙?，沒有感覺，但是吃多了，確實(shí)會(huì)對我們的身體造成一些隱性危害，所以為了健康，還是希望大家能夠盡快戒掉辣條。