泡面發(fā)胖，在網(wǎng)上看到很多關(guān)于類(lèi)似的帖子，但是真相到底是什么呢？今天小編就帶大家了解下。

　　吃泡面會(huì)發(fā)胖嗎？

　　吃泡面是會(huì)長(zhǎng)胖的。建議吃泡面不要放過(guò)多的方便面料，里面含太多的色素味精等，對(duì)人體損傷較大。吃有營(yíng)養(yǎng)的食物才能保證身體的健康，如果晚上把泡面當(dāng)作主食，那么就會(huì)對(duì)健康造成影響，方便面中含有大量的磷，它會(huì)阻礙人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，如果長(zhǎng)期把泡面當(dāng)作主食來(lái)吃，就會(huì)導(dǎo)致骨骼變形，或更容易引發(fā)骨折。

　　泡面怎么吃不發(fā)胖？

　　不放醬包

　　醬料包一放，瞬間香味四溢，確實(shí)很誘人，可是醬料包90% 以上都是油脂，油炸面塊含油量也高于標(biāo)準(zhǔn)量20%，所以吃面不發(fā)胖只能犧牲醬料了。

　　不喝湯

　　每個(gè)人每天鹽分的攝入量應(yīng)當(dāng)不高于6克，方便面面餅和料包中的鹽含量加起來(lái)是標(biāo)準(zhǔn)量的1.8倍。至于鹽分?jǐn)z取多了就愛(ài)喝水，尤其是晚上，更容易引起水腫。

　　選擇白天吃

　　方便面在白天吃，人通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗能消化部分脂肪，不易發(fā)胖。但在晚上吃，人的運(yùn)動(dòng)量減小，攝入的脂肪就會(huì)囤積在身體，引起發(fā)胖。

　　選擇非油炸面

　　選擇非油炸型的面餅，其脂肪含量會(huì)大大降低。且沖泡方便面的時(shí)候，減少調(diào)味粉包和醬料包的用量，也會(huì)使攝入的脂肪含量降低，不易發(fā)胖。

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