說(shuō)到熱量，大部分女生都會(huì)談其色變，因?yàn)闊崃亢腕w重息息相關(guān)。也不會(huì)有哪個(gè)女生會(huì)想看著自己的體重飆升。

作為高糖食物的代表，奶茶一直都是女孩子們的最?lèi)?ài)之一。甜甜的奶茶，杯底還有一顆顆口感Q彈的“珍珠”，簡(jiǎn)直不要太美味?？墒?，奶茶也是高熱量的飲品之一，是女生減肥道路上的“攔路虎”，想要好看，就得戒掉奶茶，想喝奶茶，卻又不能避免奶茶高熱量的攝入。

北方人愛(ài)吃面食，面條也是碳水化合物的代表食物之一了，既然都已經(jīng)提到了是碳水化合物，證明面條里含的熱量也不會(huì)低。那有人可能就會(huì)比較好奇，奶茶和面條，究竟哪一個(gè)熱量更高一點(diǎn)？但實(shí)際上，這個(gè)問(wèn)題并不好回答，因?yàn)椴淮_定因素實(shí)在太多。

就拿面條來(lái)說(shuō)，將面條按照原料分類(lèi)，可以分為小麥粉、蕎麥粉和燕麥粉三種類(lèi)型，其中小麥粉面條的熱量是最高的，其他的還會(huì)有一些雜糧面條，就是在普通面條的制作工序中，加入了玉米粉、淀粉等其他原料，但這種雜糧面條中，其他輔助原料的比例是很小的，所以通常我們所吃的面條都是由小麥面或蕎麥面制成的。

再者說(shuō)，面條還分為其他好幾種類(lèi)。市場(chǎng)上買(mǎi)的鮮面條，超市里賣(mài)的掛面或者方便面，不同種類(lèi)的面條中，所含熱量的高低比例相差還是很大的。就像方便面，是經(jīng)過(guò)油炸后產(chǎn)生的。因?yàn)橛惺秤糜偷募尤?，其熱量不知道比普通面條高了多少倍。但也會(huì)有一些面條“特立獨(dú)行”，就比如以魔芋為主要原料的魔芋面，它的熱量甚至可以低到每100克魔芋面中，只含有不超過(guò)15千卡的熱量。而我們?cè)谑袌?chǎng)上買(mǎi)到的鮮面條基本上是每100克千卡的熱量。所以魔芋面也是很多喜愛(ài)面食、但也想瘦下來(lái)的姐妹們的福音。

說(shuō)完了面條，讓我們?cè)賮?lái)看看奶茶。現(xiàn)在市面上所售賣(mài)的奶茶，基本都是用可食用奶精加水調(diào)制而成的。而奶精中含有的大量食品添加劑會(huì)對(duì)身體造成十分大的危害。此外奶茶中還會(huì)有植物奶油的加入，植物奶油進(jìn)入我們體內(nèi)后，會(huì)產(chǎn)生大量的反式脂肪酸，這是導(dǎo)致我們變胖的最主要因素之一。這種物質(zhì)也會(huì)增加我們體內(nèi)膽固醇的含量，讓我們患上“三高”類(lèi)疾病的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。奶茶中含有的各種食用香精，則會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。而且奶茶的消費(fèi)人群基本都是十一二歲的青少年，長(zhǎng)期飲用會(huì)對(duì)身體的發(fā)育以及智力方面造成影響。

奶茶中最重要的熱量來(lái)源還是糖，有數(shù)據(jù)顯示，一杯500克的奶茶中的含糖量已經(jīng)高達(dá)了60+克，而我國(guó)居民膳食健康要求上建議，每人每天對(duì)糖類(lèi)的攝入量最好控制在25克左右。所以你喝一杯奶茶，基本上就已經(jīng)能夠抵上兩天的糖類(lèi)攝入。對(duì)于如此高熱量的食物，美味是真的，容易長(zhǎng)胖也是真的。所以是要美貌還是要美食，就要看各位女孩子自己怎么想的了。

說(shuō)了這么多，面條和奶茶所含的熱量高低，并不是一個(gè)單一的數(shù)字，還有其他的多方面因素。當(dāng)然了，綜合各方面考慮，還是建議選擇面條為佳，因?yàn)楫吘姑鏃l可以作為一頓飯，飽腹感更強(qiáng)，而奶茶只能作為我們?nèi)粘Ｖ械南财妨T了。就算真的想喝奶茶，也建議選擇不加輔料的無(wú)糖純奶茶。純奶茶相對(duì)來(lái)講還是會(huì)更健康一些，熱量也會(huì)更低。

參考文獻(xiàn)：《吃一碗面的熱量高還是喝一杯珍珠奶茶的熱量高？》 百度網(wǎng) 2020-07-11

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