隨著人們對健康飲食和體重控制的需求，代餐食品逐漸成為飲食市場上的新風潮，市場上琳瑯滿目的代餐減肥食品吸引了越來越多的消費者?！安贿\動、只靠吃代餐食品就能減肥”的宣傳擊中了不少人的軟肋。 

但是，目前市場上代餐食品有些并沒有合理的營養(yǎng)成份配比和含量，甚至有的代餐食品生產(chǎn)環(huán)境條件不符合要求、非法添加瀉藥等，為消費者身體健康埋下隱患。 

下面 

清流縣市場監(jiān)管局提示您 

如何正確認識和使用代餐食品 

01

何為代餐食品？

代餐食品是指為了滿足成年人控制體重期間一餐或兩餐的營養(yǎng)需要，代替一餐或兩餐，專門加工配制而成的一種控制能量的食品，包括代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐餅干等。目前還沒有相應的國家標準，只有《代餐食品》（T/CNSS 002-2019）團體標準，該標準對代餐食品的定義、營養(yǎng)標準、標簽規(guī)范等方面進行了明確要求，由中國營養(yǎng)學會發(fā)布實施。 

02

代餐食品真的能完全代餐嗎？

代餐食品主要通過延長胃的消化時間給人產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他食物的攝入，來達到一定的減肥作用，但有的代餐食品存在營養(yǎng)成份含量不均衡，維生素、礦物質等含量比較低的問題，長時間食用可能會因碳水化合物、蛋白質等多種營養(yǎng)成份攝入不足導致疲乏、皮膚粗糙、低血糖、營養(yǎng)不良、脫發(fā)等，給人體的健康帶來不良影響。因此，代餐食品并不能當飯吃。 

03 如何正確選購和使用代餐食品？

為保證安全，建議大家在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行代餐減肥。在選購和使用代餐食品時，應注意如下事項。 

一、選擇正規(guī)品牌、正規(guī)經(jīng)營場所、營養(yǎng)均衡的代餐食品，選購時注意查看食品標簽和配料表標明的營養(yǎng)成份及含量，凡是宣稱“完全不吃飯”的產(chǎn)品都需要引起重視； 

二、代餐可作為體重控制的解決方案之一，但無法替代均衡的日常飲食，每一天代餐最好不要超過一頓，長期飲食還是要以新鮮食材為原料，做到食物多樣，營養(yǎng)均衡; 

三、選擇適合自己口味及脂肪含量少的代餐食品代替部分主食，但是選擇代餐的同時每天要多喝水、多吃新鮮蔬菜水果，保證必要蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)成份攝入； 

四、孕婦、嬰幼兒、兒童、病人及老人不宜食用代餐食品； 

五、控制體重不是一朝一夕的事，食用代餐食品只是一個輔助手段，科學瘦身還應根據(jù)個人的身體狀況制定合理的運動計劃，全面均衡飲食，養(yǎng)成良好的生活習慣等。 

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網(wǎng)址: “代餐食品”能當飯吃嗎？這份消費提示請收好 http://www.u1s5d6.cn/newsview458245.html