首頁(yè) 資訊 7款低卡堅(jiān)果，每20克助你輕...@美食達(dá)人吖的動(dòng)態(tài)

7款低卡堅(jiān)果，每20克助你輕...@美食達(dá)人吖的動(dòng)態(tài)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 04:51

7款低卡堅(jiān)果，每20克助你輕松瘦身！|||親愛(ài)的小仙女們！今天帶來(lái)關(guān)于減肥時(shí)期適合吃的7種低卡堅(jiān)果！每20克的份量，讓你滿足口腹之欲，又不增加過(guò)多熱量，快來(lái)看看吧！
1? 杏仁：每20克約115卡，富含健康脂肪，幫助控制食欲，提供能量。
2? 腰果：每20克約110卡，含單不飽和脂肪酸，維持飽腹感，促進(jìn)代謝。
3?? 核桃：每20克約131卡，富含抗氧化物質(zhì)，維護(hù)心血管健康，促進(jìn)脂肪代謝。
4?? 板栗：每20克約43卡，低脂肪高碳水化合物，是冬季暖胃小食品。
5?? 花生：每20克約113卡，提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維持肌肉質(zhì)量。
6?? 松子：每20克約115卡，含鋅和銅等礦物質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝和免疫力。
7?? 南瓜子：每20克約112卡，富含鋅和鎂，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素。
這15款低卡堅(jiān)果，每20克的份量正好滿足你的小零食需求，減肥路上再也不用忍饑挨餓啦！合理搭配堅(jiān)果，享受美味的同時(shí)，輕松邁向減肥成功之路！
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