每天吃堅果可以減肥嗎

2020-03-22 23:26:04 ?

每天吃堅果可以減肥嗎

您好，吃果仁可以減肥。夏威夷堅果排毒減重濃香。開心果營養(yǎng)豐富，果仁還含有維生素 E，有抗衰老、增強體質(zhì)的作用，開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便、幫助機體排毒的作用。堅果雖然脂肪含量很高，但適量的堅果還能增強智力和記憶力，所以適量的補充堅果是沒有問題的，量最好控制在一天5顆。

2020-03-23 23:36:03

您好，減肥是一個系統(tǒng)的工程，是一個漫長的過程，不是一天兩天就能達(dá)到目的的，減肥期間也可以適量的少吃一些干果，但是絕對不要吃得太多，干果含有豐富的油脂，吃多了是減不了肥的，要控制總熱量，盡量不要吃太油膩的食物，也不要吃太多的高熱量食物，同時要積極的鍛煉身體，最好養(yǎng)成每天鍛煉身體的習(xí)慣，減肥貴在堅持。

2020-03-21 05:30:05

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