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方便面面餅熱量高嗎

一包100g的方便面的熱量約為400-500大卡，一碗差不多200g的米飯熱量約為360大卡，所以一包方便面的熱量高于兩碗米飯。以杯面為例，小小一杯有350卡熱量，若是含調(diào)味包的大碗面，熱量有500-600卡。

健康吃方便面的方法：

1、方便面盡量煮著吃，煮過的面條更易吸收水分，有利腸胃消化。

2、如果擔心面餅里的油太多，可以先用熱水把面餅泡一遍，再把水倒掉。

3、如果把方便面里的調(diào)味包全部加到一袋面里，很容易鹽分超標，一包面下鍋，最好除蔬菜包外，所有醬包、粉包最多加一半，能少放就少放。

4、方便面中的蛋白質(zhì)、維生素含量較少，吃的時候可加些蔬菜，如菠菜、西紅柿等，再加個雞蛋或豆制品，營養(yǎng)就相對全面一些了。

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