方便面又稱快餐面，是一種可在短時(shí)間之內(nèi)用熱水泡熟食用的面制食品，所含熱量比較高。如果是想要減肥的人群，可以偶爾適量進(jìn)食方便面，一般不會(huì)影響減肥效果。

方便面是通過對(duì)切絲出來的面條進(jìn)行蒸煮、油炸，讓面條形狀固定。食用前以開水沖泡，溶解調(diào)味料，并將面條加熱沖泡開，在短時(shí)間內(nèi)便可食用的即食方便食品。

因?yàn)閷儆诿媸?，含有的淀粉含量高，故所含熱量也比較高，通常每100克方便面所含熱量大約為473千卡。

對(duì)于需要減肥的人群，通?？梢耘紶栠m量地吃些方便面，其中富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素等，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。

肥胖主要是能量攝入超過能量消耗，造成能量過剩，促進(jìn)脂肪累積而導(dǎo)致。所以在適量進(jìn)食方便面的情況下，配合一定的運(yùn)動(dòng)，及時(shí)消耗所攝入的能量，通常不會(huì)對(duì)減肥造成影響。

相關(guān)知識(shí)

減肥可以吃蕎麥面嗎？低熱量高營(yíng)養(yǎng)可常吃
素包子熱量高嗎?減肥可以吃嗎
西米熱量高嗎 吃西米露可以減肥嗎
吃方便面好嗎 吃方便面有哪些危害
黑芝麻糊的熱量？多吃黑芝麻糊能減肥嗎？
吃高粱米能減肥嗎
減肥能吃菠蘿嗎
全麥面包真的能減肥嗎 吃全麥面包真的不會(huì)發(fā)胖嗎
柿子的熱量高嗎？
減肥期間下午4點(diǎn)吃包干脆面增肥嗎，吃=只

網(wǎng)址: 方便面熱量高嗎，減肥能吃嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview261589.html