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減肥期間下午4點(diǎn)吃包干脆面增肥嗎，吃=只

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 09:45

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減肥期間下午4點(diǎn)吃包干脆面增肥嗎，吃=只有菜的麻辣粉呢

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

王標(biāo)陽曲縣中醫(yī)院其他二級甲等

擅長：維生素A過多病,惡性營養(yǎng)不良病

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健康指導(dǎo)：單獨(dú)的只吃干脆面或者只吃麻辣粉并沒有增肥的作用主要是你攝入的總能量如果超標(biāo)的話會(huì)產(chǎn)生一個(gè)肥胖的現(xiàn)象的，所以說，像這些高鹽高糖高脂肪的食物一定要少吃的干脆面本身就是油炸食品，麻辣粉中的油脂含量也是非常高的。

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相關(guān)問答

吃土豆是減肥還是增肥，一般需要根據(jù)攝入量來判斷。
土豆富含多種維生素和無機(jī)鹽，營養(yǎng)豐富，能供給人體所需的熱能。一般來說，適量吃土豆有助于寬腸通便、利水消腫，具有減肥的效果。但過量吃土豆可能會(huì)加重腸胃消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，可能會(huì)起到增肥的作用。
建議在減肥期間適量吃土豆，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)脂肪燃燒和能量消耗。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

適量吃南瓜減肥，過量吃南瓜是增肥。
南瓜本身有降低血糖和促進(jìn)胰島素分泌的作用，熱量很低，含有大量的膳食纖維，可以有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。排出代謝廢物，并且增強(qiáng)新陳代謝，幫助脂肪的分解，所以適量進(jìn)食是可以幫助減肥的。因?yàn)槟瞎纤欠直容^多，過多的攝食之后，如果缺乏適量的身體鍛煉，這些糖分所帶來的能量就會(huì)被堆積，導(dǎo)致發(fā)胖。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

吃南瓜是減肥不是增肥，南瓜當(dāng)中含有非常豐富的膳食纖維，吃了南瓜之后會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感，不僅可以幫助控制熱量攝入，也能夠促進(jìn)腸道消化，幫助排便排出毒素，因此可以起到減肥的效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

吃綠豆并不會(huì)胖，但綠豆并沒有減肥的功效，但是綠豆可以起到解暑、解讀的作用。綠豆具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，具有降血脂、降膽固醇、抗過敏、抗菌、抗腫瘤、增強(qiáng)食欲、保肝護(hù)腎的功效。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥應(yīng)少吃板栗。板栗含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、膳食纖維，還含有豐富的脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分。板栗的熱量較高，如果在飯后配合食用，容易攝入過多的能量，不利于控制體重。因此，減肥應(yīng)少吃板栗。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

如果攝入熱量已經(jīng)超過身體需求量，吃土豆可能會(huì)增肥；如果在攝入熱量尚未達(dá)標(biāo)時(shí)吃土豆，或此時(shí)使用土豆代替精制主食，則有助于減肥。
從中醫(yī)的角度來看，過度飲食、脾胃失調(diào)等因素可能導(dǎo)致肥胖。如果食用者在攝入熱量已經(jīng)超過身體需求量的情況下吃土豆，則可能因過度飲食使脂肪、水濕留滯于體內(nèi)，出現(xiàn)體重增加、身形肥胖等情況。
但是，如果食用者在攝入熱量未達(dá)標(biāo)時(shí)吃土豆，或用土豆來代替大米、饅頭等精制主食，通常是有利于減肥的。因?yàn)橥炼谷胛附?jīng)、大腸經(jīng)，有助于健脾益氣，能夠增強(qiáng)機(jī)體運(yùn)化功能，改善便秘、腹脹、積食等情況，有利于體內(nèi)脂肪排泄，進(jìn)而達(dá)到瘦身的目的。
因此，食用者合理食用土豆，并且要注意控制熱量攝入，以免使肢體肥胖。