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減肥期間下午4點吃包干脆面增肥嗎，吃=只

來源：泰然健康網時間：2024年11月24日 09:45

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減肥期間下午4點吃包干脆面增肥嗎，吃=只有菜的麻辣粉呢

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王標陽曲縣中醫(yī)院其他二級甲等

擅長：維生素A過多病,惡性營養(yǎng)不良病

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健康指導：單獨的只吃干脆面或者只吃麻辣粉并沒有增肥的作用主要是你攝入的總能量如果超標的話會產生一個肥胖的現象的，所以說，像這些高鹽高糖高脂肪的食物一定要少吃的干脆面本身就是油炸食品，麻辣粉中的油脂含量也是非常高的。

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吃土豆是減肥還是增肥，一般需要根據攝入量來判斷。
土豆富含多種維生素和無機鹽，營養(yǎng)豐富，能供給人體所需的熱能。一般來說，適量吃土豆有助于寬腸通便、利水消腫，具有減肥的效果。但過量吃土豆可能會加重腸胃消化負擔，導致消化不良，可能會起到增肥的作用。
建議在減肥期間適量吃土豆，適當增加運動量，促進脂肪燃燒和能量消耗。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

適量吃南瓜減肥，過量吃南瓜是增肥。
南瓜本身有降低血糖和促進胰島素分泌的作用，熱量很低，含有大量的膳食纖維，可以有效的促進腸道蠕動，有助于排便。排出代謝廢物，并且增強新陳代謝，幫助脂肪的分解，所以適量進食是可以幫助減肥的。因為南瓜所含糖分比較多，過多的攝食之后，如果缺乏適量的身體鍛煉，這些糖分所帶來的能量就會被堆積，導致發(fā)胖。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

吃南瓜是減肥不是增肥，南瓜當中含有非常豐富的膳食纖維，吃了南瓜之后會產生很強的飽腹感，不僅可以幫助控制熱量攝入，也能夠促進腸道消化，幫助排便排出毒素，因此可以起到減肥的效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

吃綠豆并不會胖，但綠豆并沒有減肥的功效，但是綠豆可以起到解暑、解讀的作用。綠豆具有很高的營養(yǎng)價值，具有降血脂、降膽固醇、抗過敏、抗菌、抗腫瘤、增強食欲、保肝護腎的功效。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

減肥應少吃板栗。板栗含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、膳食纖維，還含有豐富的脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分。板栗的熱量較高，如果在飯后配合食用，容易攝入過多的能量，不利于控制體重。因此，減肥應少吃板栗。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

如果攝入熱量已經超過身體需求量，吃土豆可能會增肥；如果在攝入熱量尚未達標時吃土豆，或此時使用土豆代替精制主食，則有助于減肥。
從中醫(yī)的角度來看，過度飲食、脾胃失調等因素可能導致肥胖。如果食用者在攝入熱量已經超過身體需求量的情況下吃土豆，則可能因過度飲食使脂肪、水濕留滯于體內，出現體重增加、身形肥胖等情況。
但是，如果食用者在攝入熱量未達標時吃土豆，或用土豆來代替大米、饅頭等精制主食，通常是有利于減肥的。因為土豆入胃經、大腸經，有助于健脾益氣，能夠增強機體運化功能，改善便秘、腹脹、積食等情況，有利于體內脂肪排泄，進而達到瘦身的目的。
因此，食用者合理食用土豆，并且要注意控制熱量攝入，以免使肢體肥胖。