大家好，現(xiàn)如今對減肥有需求的人慢慢的多了起來，于是一些想借此機會發(fā)財?shù)牟涣忌碳覍映霾桓F，各種三無減肥藥仍然存在著，要想有效的瘦身成功，就要堅守健康的底線，那么下面是古代減肥方法大比拼，這5種現(xiàn)在也依舊有人在使用。

之所以要提到古代的減肥方法，是因為當前科技的發(fā)展迅猛，有很多方法都能夠快速的消滅掉脂肪，然而能夠保持健康的卻沒幾個，所以不如去看看古代是怎么減肥的，或許能夠從中受到一些啟發(fā)。

古代人民幾乎都是熱愛勞動的，因為除了達官貴人不需要勞作以外，其他人幾乎都需要做不同的活兒，才能讓自己存活下去，其中最多的就是農(nóng)民了，而減肥的方法也多出現(xiàn)在衣食無憂的貴族當中。

下面我們就來看看古代的這些減肥方法當中，哪些是值得我們?nèi)ソ梃b或采納的，由于歷史博大精深包羅萬象，所以我們只能列舉出流傳最廣的一些，如果你知道更有意思的方法，也可以在下面分享出來。

一、聚眾節(jié)食

這個故事發(fā)生在春秋的末年，距今可以說是相當?shù)倪b遠了，但早在那個時候就有節(jié)食減肥的先例了，這與現(xiàn)在動不動就不吃飯，說自己要減肥的人還真是異曲同工啊，那是怎么一回事兒呢？

相傳當時的一位君王楚靈王，生來就喜愛細腰，所以不管是大臣還是下人，都將每天的三餐減少為兩餐，甚至是一餐，并且還要將腰帶勒得緊緊的，于是就有了“楚王好細腰，宮中多餓死”的典故。

節(jié)食減肥可以說是最為常見的方法了，雖然我們的身體短時間內(nèi)，少吃幾餐的話并不會有什么大礙，但是時間長了不僅會很難受，就連正常的生理功能都會受到影響，所以節(jié)食一定要注意適當才行。

二、花茶減肥

喝茶減肥早已流傳甚廣了，可能是從古代就開始推廣的，畢竟在古時候茶水是很重要的存在，但是那個時候也沒有光靠喝茶就瘦下來的典故，最多是呼吁大家喝茶而已，所以喝茶減肥只能起到輔助的作用。

三、冷水澡

北宋將領(lǐng)呼延贊是最先推廣洗冷水澡強身健體的人，他在寒冷的冬天將冰水澆在孩子身上，希望能夠讓其身體強健更耐嚴寒，那么這就意味著肥胖的問題就會得到解決，所以冷水澡減肥法并不是毫無根據(jù)的。

當身體接觸到冷水時，皮膚和血管都會迅速的收縮起來，等到適應(yīng)了環(huán)境溫度之后，他們又會舒張開來，這樣就可以起到提高血管以及皮膚彈性的作用，并且消化功能也會得到加強，身體會分泌出更多利于消耗熱量的激素，從而起到一定的減肥效果，所以也只是起到一定的輔助作用。

四、鬃刷減肥法

這是一種利用動物體表的硬毛所制成的毛刷，在人體表面反復(fù)刺激的減肥方法，早在元代就開始流行了，相當于現(xiàn)在一些減肥儀器的精簡版，有興趣的話可以去嘗試一番。

五、百扣衣

看過歐洲影視劇的朋友都知道，女孩們都會穿上束身衣來強迫自己保持身材，而早在我國明朝就出現(xiàn)過這種衣服，名叫百扣衣，其原理就是控制腹部的大小，從而達到抑制食欲的目的來減肥，顯然是并不值得提倡的。

那么上面的這些方法中，基本都和運動沒有多大關(guān)系，要想真正的達到健康減肥的話，還是需要在控制飲食的基礎(chǔ)上，增加自身的運動量，再加上上面這些輔助做法，來讓自己更快的瘦下來。

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