大家好，現(xiàn)如今對(duì)減肥有需求的人慢慢的多了起來(lái)，于是一些想借此機(jī)會(huì)發(fā)財(cái)?shù)牟涣忌碳覍映霾桓F，各種三無(wú)減肥藥仍然存在著，要想有效的瘦身成功，就要堅(jiān)守健康的底線(xiàn)，那么下面是古代減肥方法大比拼，這5種現(xiàn)在也依舊有人在使用。

之所以要提到古代的減肥方法，是因?yàn)楫?dāng)前科技的發(fā)展迅猛，有很多方法都能夠快速的消滅掉脂肪，然而能夠保持健康的卻沒(méi)幾個(gè)，所以不如去看看古代是怎么減肥的，或許能夠從中受到一些啟發(fā)。

古代人民幾乎都是熱愛(ài)勞動(dòng)的，因?yàn)槌诉_(dá)官貴人不需要?jiǎng)谧饕酝?，其他人幾乎都需要做不同的活兒，才能讓自己存活下去，其中最多的就是農(nóng)民了，而減肥的方法也多出現(xiàn)在衣食無(wú)憂(yōu)的貴族當(dāng)中。

下面我們就來(lái)看看古代的這些減肥方法當(dāng)中，哪些是值得我們?nèi)ソ梃b或采納的，由于歷史博大精深包羅萬(wàn)象，所以我們只能列舉出流傳最廣的一些，如果你知道更有意思的方法，也可以在下面分享出來(lái)。

一、聚眾節(jié)食

這個(gè)故事發(fā)生在春秋的末年，距今可以說(shuō)是相當(dāng)?shù)倪b遠(yuǎn)了，但早在那個(gè)時(shí)候就有節(jié)食減肥的先例了，這與現(xiàn)在動(dòng)不動(dòng)就不吃飯，說(shuō)自己要減肥的人還真是異曲同工啊，那是怎么一回事兒呢？

相傳當(dāng)時(shí)的一位君王楚靈王，生來(lái)就喜愛(ài)細(xì)腰，所以不管是大臣還是下人，都將每天的三餐減少為兩餐，甚至是一餐，并且還要將腰帶勒得緊緊的，于是就有了“楚王好細(xì)腰，宮中多餓死”的典故。

節(jié)食減肥可以說(shuō)是最為常見(jiàn)的方法了，雖然我們的身體短時(shí)間內(nèi)，少吃幾餐的話(huà)并不會(huì)有什么大礙，但是時(shí)間長(zhǎng)了不僅會(huì)很難受，就連正常的生理功能都會(huì)受到影響，所以節(jié)食一定要注意適當(dāng)才行。

二、花茶減肥

喝茶減肥早已流傳甚廣了，可能是從古代就開(kāi)始推廣的，畢竟在古時(shí)候茶水是很重要的存在，但是那個(gè)時(shí)候也沒(méi)有光靠喝茶就瘦下來(lái)的典故，最多是呼吁大家喝茶而已，所以喝茶減肥只能起到輔助的作用。

三、冷水澡

北宋將領(lǐng)呼延贊是最先推廣洗冷水澡強(qiáng)身健體的人，他在寒冷的冬天將冰水澆在孩子身上，希望能夠讓其身體強(qiáng)健更耐嚴(yán)寒，那么這就意味著肥胖的問(wèn)題就會(huì)得到解決，所以冷水澡減肥法并不是毫無(wú)根據(jù)的。

當(dāng)身體接觸到冷水時(shí)，皮膚和血管都會(huì)迅速的收縮起來(lái)，等到適應(yīng)了環(huán)境溫度之后，他們又會(huì)舒張開(kāi)來(lái)，這樣就可以起到提高血管以及皮膚彈性的作用，并且消化功能也會(huì)得到加強(qiáng)，身體會(huì)分泌出更多利于消耗熱量的激素，從而起到一定的減肥效果，所以也只是起到一定的輔助作用。

四、鬃刷減肥法

這是一種利用動(dòng)物體表的硬毛所制成的毛刷，在人體表面反復(fù)刺激的減肥方法，早在元代就開(kāi)始流行了，相當(dāng)于現(xiàn)在一些減肥儀器的精簡(jiǎn)版，有興趣的話(huà)可以去嘗試一番。

五、百扣衣

看過(guò)歐洲影視劇的朋友都知道，女孩們都會(huì)穿上束身衣來(lái)強(qiáng)迫自己保持身材，而早在我國(guó)明朝就出現(xiàn)過(guò)這種衣服，名叫百扣衣，其原理就是控制腹部的大小，從而達(dá)到抑制食欲的目的來(lái)減肥，顯然是并不值得提倡的。

那么上面的這些方法中，基本都和運(yùn)動(dòng)沒(méi)有多大關(guān)系，要想真正的達(dá)到健康減肥的話(huà)，還是需要在控制飲食的基礎(chǔ)上，增加自身的運(yùn)動(dòng)量，再加上上面這些輔助做法，來(lái)讓自己更快的瘦下來(lái)。

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