哈爾濱醫(yī)科大學(xué)第二期“享健康,悅未來”—校園健身打卡活動(dòng)(學(xué)生)
發(fā)布者:學(xué)生工作部(處) 時(shí)間:2023-12-14 瀏覽:27
一、活動(dòng)背景
為貫徹落實(shí)全民健身國家戰(zhàn)略,展示哈醫(yī)大學(xué)子青春、陽光、健康的形象,號(hào)召全體本科生開展貼近生活、豐富多彩、特色鮮明的體育健身活動(dòng),轉(zhuǎn)變健康觀念,改變生活方式,參與健身運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)身體素質(zhì),在全校形成崇尚健身、參與健身、推動(dòng)全民健身的積極向上的校園氛圍。現(xiàn)開展哈爾濱醫(yī)科大學(xué)第二期“享健康,悅未來”—校園健身打卡活動(dòng)。
二、活動(dòng)主題
享健康 悅未來
三、主辦單位
學(xué)生工作部(處)
星聯(lián)“一站式”學(xué)生社區(qū)
校學(xué)生自律管理與服務(wù)委員會(huì)
四、活動(dòng)對象
全體在校本科生
五、活動(dòng)內(nèi)容
5.1活動(dòng)進(jìn)行
加入打卡群,可以通過群聊,每日按要求上傳打卡任務(wù)。同時(shí)可以通過群聊,分享健康飲食習(xí)慣,交流運(yùn)動(dòng)心得等。
本次活動(dòng)包含三個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目(健走、跑步、跳繩),參與者任選其一完成運(yùn)動(dòng)打卡。
5.2活動(dòng)要求
建議使用Keep APP,進(jìn)行截圖打卡,需將APP昵稱改為自己的“姓名+學(xué)號(hào)”。
跑步:截圖內(nèi)容要顯示自己的運(yùn)動(dòng)軌跡、時(shí)長、公里數(shù)等信息。以每日跑步1km為例,需為跑步記錄截圖,截圖中需體現(xiàn)跑步里程、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、APP昵稱等關(guān)鍵打卡信息。
有效打卡:單次運(yùn)動(dòng)里程應(yīng)不少于2km,跑步平均配速為3-9min/km。
健走:截圖內(nèi)容要顯示自己的運(yùn)動(dòng)軌跡、時(shí)長、公里數(shù)等信息。以每日健走1km為例,需為健走記錄截圖,截圖中需體現(xiàn)健走里程、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、APP昵稱等關(guān)鍵打卡信息。
有效打卡:單次運(yùn)動(dòng)里程應(yīng)不少于2km,健走平均配速為10-17min/km。
跳繩:截圖內(nèi)容要顯示自己的跳繩次數(shù)、時(shí)長、APP昵稱等關(guān)鍵打卡信息。
有效打卡:單次運(yùn)動(dòng)次數(shù)應(yīng)不少于600次,運(yùn)動(dòng)時(shí)長應(yīng)控制在18min以內(nèi)。
5.3獎(jiǎng)勵(lì)設(shè)置
跑步、健走、跳繩三個(gè)項(xiàng)目各分三個(gè)階段進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì):
完成10天授予“健康強(qiáng)人”榮譽(yù)稱號(hào)
完成20天授予“健康能人”榮譽(yù)稱號(hào)
完成30天授予“健康達(dá)人”榮譽(yù)稱號(hào)
活動(dòng)結(jié)束后根據(jù)打卡情況發(fā)放榮譽(yù)證書和相應(yīng)獎(jiǎng)品。
六、活動(dòng)流程
6.1活動(dòng)時(shí)間
2023年12月7日——2024年1月12日
6.2活動(dòng)報(bào)名
加入相對應(yīng)的QQ群:938964461,并以“學(xué)院-年級-專業(yè)-姓名”的格式命名。
群二維碼:
七、活動(dòng)負(fù)責(zé)人
唐嘉澳 13339408070
劉文鐸 18846067618
李渲潞 15046487617
相關(guān)知識(shí)
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)第三期“享健康,悅未來”—校園健身打卡活動(dòng)
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院
哈爾濱醫(yī)科大學(xué):勞動(dòng)衛(wèi)生與環(huán)境衛(wèi)生學(xué)專業(yè)深耕細(xì)作
哈爾濱市第一醫(yī)院打[水光嫩膚]
體質(zhì)測試+運(yùn)動(dòng)評估+健康指導(dǎo)!哈爾濱18個(gè)室外健身“私教”等您打卡
哈爾濱健康醫(yī)療云全面上線
“動(dòng)享生活,悅享健康”運(yùn)動(dòng)打卡活動(dòng)
第二屆“先行者—心理健康校園行”活動(dòng)(山東大學(xué)站)舉辦
哈爾濱市疾控中心“健康科普云講堂”第二期:孕期膳食營養(yǎng)的秘訣,營養(yǎng)師教你科學(xué)飲食
人文學(xué)院關(guān)于開展七天健康運(yùn)動(dòng)打卡第二期活動(dòng)的通知
網(wǎng)址: 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)第二期“享健康,悅未來”—校園健身打卡活動(dòng)(學(xué)生) http://www.u1s5d6.cn/newsview460733.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826