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節(jié)食減肥會反彈嗎 節(jié)食和減肥是一項非常難的工程，如果通過節(jié)食進(jìn)行減肥后飲食不能夠持續(xù)的控制會出現(xiàn)反彈，所以減肥的病人經(jīng)過10年之后90%會反彈。節(jié)食減肥是減肥的主要的辦法，對于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質(zhì)和脂肪攝入，同時盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時可以增加運(yùn)動量達(dá)到減肥的目的。主張有氧運(yùn)動如慢跑、游泳等等，如果通過節(jié)食和運(yùn)動等生活方式干預(yù)仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過生活方式干預(yù)，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進(jìn)行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運(yùn)動、調(diào)節(jié)生活方式是根本，如果減肥后不能堅持飲食的管理和運(yùn)動量的增加，減肥后會反彈。 02:05 節(jié)食可以瘦臉嗎 節(jié)食雖然可以達(dá)到減肥的目的，但是瘦臉首先要看臉的結(jié)構(gòu)，臉的結(jié)構(gòu)分為骨性結(jié)構(gòu)，還有肌肉組織、面部皮下脂肪組織，通常而言骨性結(jié)構(gòu)節(jié)食是達(dá)不到瘦臉的作用的，包括肌肉組織也很難。節(jié)食可能會引起面部皮下脂肪組織稍微的減少，但是通常而言節(jié)食瘦臉不是很好的方法。病人如果想達(dá)到瘦臉，希望病人一定到正規(guī)的醫(yī)院，去找正規(guī)大夫，先做評估，看面部的結(jié)構(gòu)，或者是做面部的CT或三維CT的掃描，看面部結(jié)構(gòu)需要如何治療，才能達(dá)到比較好的瘦臉的效果。 01:12 減肥節(jié)食好嗎 一定要做到合理的節(jié)食減肥，不要太過量就可以。減肥無非就是兩種方法：一是增加能量消耗，也就是多運(yùn)動。二是減少能量的攝入，也就是節(jié)食。也就是人們經(jīng)常所說的管住嘴、多動腿。節(jié)食并不意味著什么都不要吃，節(jié)食也要保證各類營養(yǎng)素的正常攝入，保證人體機(jī)能的正常運(yùn)作?；颊咴跍p肥的時候，要控制總能量。攝入能量的時候要做到營養(yǎng)平衡，合理安排蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物、保證無機(jī)鹽和維生素的充足供應(yīng)。蛋白質(zhì)應(yīng)占總量的15%到20%，完全素食是不利于身體健康的?；颊呖梢韵拗浦镜臄z入量，控制烹調(diào)油的用量，每日用油控制在十克到二十克左右。同時碳水化合物應(yīng)該限制在占總熱能的40%到55%，應(yīng)該以谷類食物為主要來源，每日應(yīng)該攝入150到250克。應(yīng)控制單糖食物和蔗糖、麥芽糖、果糖、蜜餞及甜點等的攝入量，盡量不要吃這類食物。 怎么節(jié)食減肥最快 通過節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)制定合理的減肥計劃，減肥計劃應(yīng)該是你自己的飲食習(xí)慣，做到簡便易行，減肥的膳食必須符合減肥者平時的飲食習(xí)慣，盡可能的不要差距太大，同時膳食的制作應(yīng)當(dāng)簡單易行，大眾化，不論是在家中還是在外出都能夠執(zhí)行，以免減肥發(fā)生中斷。節(jié)食的食品應(yīng)該美味可口，切忌單調(diào)無味，減肥飲食，并不應(yīng)該成為單調(diào)口味的膳食，能量不高的美味佳肴，更有利于減肥計劃的執(zhí)行，減肥貴在堅持，持之以恒，減肥絕不是權(quán)益之計，及時當(dāng)體重達(dá)到理想以后，仍應(yīng)該堅持減肥飲食，因為肥胖的反彈，時刻環(huán)繞在您的周圍，最重要的是減肥一定要以健康為前提，如果脫離這個前提，減肥就是沒有意義的。 如何節(jié)食減肥最快 病情分析：想要快速的減肥，要注意節(jié)食。首先必須制定合理的減肥計劃，制定科學(xué)的減肥食譜。科學(xué)的減肥食譜要包括新鮮的蔬菜水果，另外還要包括一些粗糧，如燕麥、玉米等。多吃一些這樣的食物，可以減少總熱量的攝入，又不至于引起饑餓。意見建議：除了通過節(jié)食進(jìn)行減肥以外，還要多參加一些體育運(yùn)動，以達(dá)到減肥的目的。當(dāng)然減肥也要注意，不能損傷健康。 節(jié)食減肥有效嗎 病情分析：節(jié)食減肥是沒有效果的，節(jié)食減肥的危害比較多，如果節(jié)食不當(dāng)?shù)脑?，會出現(xiàn)許多不良反應(yīng)。因為節(jié)食減肥的成功率比較低，很可能會出現(xiàn)反彈，容易造成內(nèi)分泌的失調(diào)，情況嚴(yán)重還會引發(fā)厭食癥。意見建議：要想減肥，需要通過合理的飲食搭配，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動達(dá)到減肥的目的。不要喝含糖的碳酸飲料。要想控制體重，可以咨詢醫(yī)生或者營養(yǎng)師。另外，也可以選擇針灸減肥以及拔罐減肥。 還在節(jié)食減肥？ 一、脂肪堆積是鐫刻在基因中的程序其實經(jīng)過數(shù)百萬年的進(jìn)化，我們的遺傳基因中被編入了這樣的程序：儲存脂肪！因為這樣才可以保證物種存活。雖然近年來隨著人類社會的發(fā)展，大多數(shù)人都能過上溫飽及以上的生活，挨餓的人還是比較少的。但在百年前，萬年前，溫飽還是絕大多數(shù)人類奮斗的目標(biāo)，天天有三頓飽飯吃的日子其實并不多 減肥節(jié)食好嗎 一定要做到合理的節(jié)食減肥，不要太過量就可以。減肥無非就是兩種方法：一是增加能量消耗，也就是多運(yùn)動。二是減少能量的攝入，也就是節(jié)食。也就是人們經(jīng)常所說的管住嘴、多動腿。節(jié)食并不意味著什么都不要吃，節(jié)食也要保證各類營養(yǎng)素的正常攝入，保證人體機(jī)能的正常運(yùn)作?；颊咴跍p肥的時候，要控制總能量。攝入能量的時候要

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