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早晨一杯水的養(yǎng)生知識

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月12日 08:12

導讀早上第一杯水可以喝溫開水、淡鹽水或蜂蜜水：1. 溫開水可以補充身體所需水分，并有助于改善血液循環(huán)；2. 淡鹽水有消炎殺菌的功效，可以預防口腔疾??；3. 蜂蜜水含營養(yǎng)豐富，能補充身體所需的營養(yǎng)，潤腸通便，預防便秘。注意事項：若存在身體水腫、高血壓、高血容量、心血管系統(tǒng)異常的人群，應遵醫(yī)囑減少飲水量，以減輕水腫及心臟負擔，預防形成水中毒，減少誘發(fā)心衰的風險。

早上第一杯水可以喝溫開水、淡鹽水或蜂蜜水：1. 溫開水可以補充身體所需水分，并有助于改善血液循環(huán)；2. 淡鹽水有消炎殺菌的功效，可以預防口腔疾??；3. 蜂蜜水含營養(yǎng)豐富，能補充身體所需的營養(yǎng)，潤腸通便，預防便秘。注意事項：若存在身體水腫、高血壓、高血容量、心血管系統(tǒng)異常的人群，應遵醫(yī)囑減少飲水量，以減輕水腫及心臟負擔，預防形成水中毒，減少誘發(fā)心衰的風險。

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早上第一杯水的重要性

早晨起床后，空腹喝一杯水是許多養(yǎng)生專家都很推崇的健康生活方式。原來，早上的第一杯水對寶寶的身體來說也是至關重要的。

及時補水

晨起喝水能很好地補充身體代謝失去的水分，特別是寶寶新陳代謝比更快，對水分的需求更大。

調節(jié)腸胃，預防便秘

早上起床后人體胃腸已經排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態(tài)，而且還能促進胃腸蠕動，減少寶寶秋季便秘的發(fā)生。

清醒大腦，神清氣爽

早上第一杯水能夠增加寶寶的血容量，促進血液循環(huán)，讓寶寶的大腦恢復清醒狀態(tài)。