養(yǎng)生：早餐喝咖啡提神 安康喝咖啡的7大方法
在晨光中享受一杯香醇濃郁的好咖啡，彷彿全身細胞都被喚醒,許多愛好者更將喝咖啡當作一個儀式，為嶄新的一天拉開序幕。有人喝咖啡時出現惡心想吐、喉嚨酸澀等不適病癥，這和咖啡豆品質差有很大的關系養(yǎng)生：早餐喝咖啡提神 安康喝咖啡的7大方法
在晨光中享受一杯香醇濃郁的好咖啡，彷彿全身細胞都被喚醒,許多愛好者更將喝咖啡當作一個儀式，為嶄新的一天拉開序幕。有人喝咖啡時出現惡心想吐、喉嚨酸澀等不適病癥，這和咖啡豆品質差有很大的關系.
1、早上喝杯咖啡
　　在晨光中享受一杯香醇濃郁的好咖啡，彷彿全身細胞都被喚醒，許多愛好者更將喝咖啡當作一個儀式，為嶄新的一天拉開序幕。
　　除了精神上的滿足愉悅之外，早上喝咖啡更是好處多多。
　　首先，咖啡因能刺激腦部中樞神經系統(tǒng),可提振精神、讓人集中注意力,尤其前一天睡眠缺乏或因感冒感覺昏沉時，可藉由這杯咖啡短暫幫助腦子維持警醒,得以全神貫注地應付工作或考試。
　　早上喝咖啡還有一項獨特的好處─，產生通便作用，可改善便秘；不過有趣的是，早上飲用的效果特別顯著，但其他時間喝咖啡效果不大.（來源：愛美網）
在晨光中享受一杯香醇濃郁的好咖啡，彷彿全身細胞都被喚醒，許多愛好者更將喝咖啡當作一個儀式，為嶄新的一天拉開序幕。有人喝咖啡時出現惡心想吐、喉嚨酸澀等不適病癥，這和咖啡豆品質差有很大的關系。
2、吃完早餐喝咖啡有助減肥
　　喝咖啡有助減肥不是天方夜譚，一方面，咖啡因可促進新陳代謝，加速脂肪分解；另一方面，喝咖啡也有暫時抑制食欲的作用。但假設只喝咖啡不吃早餐就會不利于減肥
　　此外，國外研究指出,運動前一個小時喝咖啡，攝取約200毫克咖啡因，可進步神經系統(tǒng)的興奮，促進身體能量消耗，加速脂肪燃燒，并且運動時更能專心一致，對于增強肌力和肌耐力都有助益，也能減少肌肉痠痛病癥。
不過，由于咖啡利尿,會加速身體脫水，醫(yī)生提醒，運動時必須隨時補充水分。
在晨光中享受一杯香醇濃郁的好咖啡，彷彿全身細胞都被喚醒，許多愛好者更將喝咖啡當作一個儀式，為嶄新的一天拉開序幕。有人喝咖啡時出現惡心想吐、喉嚨酸澀等不適病癥，這和咖啡豆品質差有很大的關系.
有時，喝完咖啡出現胃悶、胃灼熱、胃痛等癥狀,因此常有黑咖啡傷胃的說法，假設添加糖分或牛奶，是否就能改善？，引發(fā)不適,再者咖啡因也刺激食道下端原先該緊閉的括約肌，使它比較松弛，導致胃食道逆流,無論是加牛奶或糖分都不能緩解。除了咖啡因之外，近年來科學家還發(fā)現,咖啡還含有其他多種會刺激胃酸分泌的化學物質。
在晨光中享受一杯香醇濃郁的好咖啡,彷彿全身細胞都被喚醒，許多愛好者更將喝咖啡當作一個儀式，為嶄新的一天拉開序幕。有人喝咖啡時出現惡心想吐、喉嚨酸澀等不適病癥，這和咖啡豆品質差有很大的關系。
　　對于那些繁忙的白領來說，沒時間在家常沒方法每天自己磨豆、煮咖啡，幸好大小咖啡館林立,超市也大做現煮咖啡的生意,要買杯好喝的咖啡愈來愈容易，掌握幾個原那么,在外也能喝杯安康好咖啡。
　　4、少喝廉價或三合一咖啡
　　本錢考量,一杯5元、10元的咖啡，通常較無才能使用品質較佳的咖啡豆，有些是缺陷豆大集合，有些那么是用價格較廉價的羅布斯塔咖啡豆

健康喝咖啡 來自淘豆網www.taodocs.com轉載請標明出處.

相關知識

喝咖啡健康嗎？咖啡的健康力量
喝咖啡減肥是謠言嗎？怎樣喝咖啡更健康
咖啡與健康相遇——怎樣喝咖啡比較健康？(中)
喝白咖啡還是黑咖啡好
馮雪老師咖啡健康指南：如何科學喝咖啡
咖啡減肥法 如何喝咖啡減肥
多喝咖啡能減肥？早上喝咖啡效果最好？
喝咖啡會瘦嗎
白咖啡與黑咖啡的區(qū)別是什么？那種咖啡更好喝
孕婦能喝瑞幸咖啡嗎 孕婦能喝冷萃咖啡嗎

網址: 健康喝咖啡 http://www.u1s5d6.cn/newsview461442.html