胃是人體非常重要的消化器官，胃的健康，對身體健康有著很大的影響。

胃在健康的狀態(tài)下，可以進(jìn)行有效的工作，能夠在一定時(shí)間內(nèi)對食物進(jìn)行消化和處理。在這樣的條件下，身體的免疫力和抵抗力都會有所保證。

一旦胃健康受到損害，人就無法從食物中獲取充足的營養(yǎng)，就很容易導(dǎo)致抗病能力下降，牽累其他器臟一起受損。

看胃先看手，手上有4種變化，說明你的胃不健康了，要調(diào)養(yǎng)

1、手上有斑塊

手上出現(xiàn)褐色的斑塊，所呈現(xiàn)的狀態(tài)可能就像橢圓形一樣，有的人可能是覺得做事太多形成的。真實(shí)情況可能是胃部出現(xiàn)問題，很有可能就是產(chǎn)生了胃潰瘍。

若平時(shí)發(fā)現(xiàn)手上出現(xiàn)褐色斑塊，就需要及時(shí)去醫(yī)院做個(gè)檢查，以防萬一。若是胃部疾病，也可盡快治療。

2、手掌顏色改變

正常人的手掌是白里透紅的，看著特別的健康。手掌有發(fā)黃的現(xiàn)象，或可能是產(chǎn)生胃炎。

胃火比較旺盛的人，手掌就會發(fā)紅，而且是紅點(diǎn)比較多，看著就有點(diǎn)不正常。

手掌看著特別的白，就要小心，很有可能就是胃部功能出現(xiàn)問題。若是手掌發(fā)白的同時(shí)，還伴隨著胃疼和發(fā)酸的現(xiàn)象，就別疏忽了，需要趕緊就醫(yī)檢查。

3、手掌紋路變亂

手掌的大魚際紋路變亂，需當(dāng)心，可能是胃部出現(xiàn)問題。

大魚際其實(shí)就是手掌的拇指根部到掌根位置的凸起明顯的部位，大魚際位置是可以反應(yīng)胃部健康的，中醫(yī)看手相，都是看大魚際位置的。

若發(fā)現(xiàn)大魚際的紋路變亂，出現(xiàn)井字紋或田子紋的時(shí)候，或就是脾胃出現(xiàn)虛弱狀況，需要及時(shí)地補(bǔ)脾胃了。

4、指縫變大

有的人天生指縫間隙就會比較大，而這種人一般就是脾胃功能比較差的人。

若平時(shí)不是指縫間隙大的，后來發(fā)現(xiàn)變大了，也不可忽視?？赡芫褪且?yàn)槠綍r(shí)不注重飲食習(xí)慣或者生活習(xí)慣，讓脾胃出現(xiàn)了問題，才會引起指縫變大的。

保護(hù)胃健康，牢記：三多三少

1、多咀嚼

細(xì)嚼慢咽，多咀嚼，有助于消化，利于胃部健康。

吃飯的時(shí)長，至少保證20分鐘，每口飯，咀嚼30次以上，用小湯匙代替筷子，減慢速度。

這樣，細(xì)嚼慢咽，不僅有助于消化吸收，還可以讓大腦及時(shí)接收到“吃飽”的信號，避免吃得太多。

2、多吃蘋果

吃蘋果是可以幫助我們養(yǎng)胃的。

蘋果中富含豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素和多種礦物質(zhì)。

其中的果膠和膳食纖維可以調(diào)理腸胃，增加腸胃蠕動；維生素和礦物質(zhì)對于保護(hù)腸胃黏膜有好處，而且也有滋養(yǎng)腸胃細(xì)胞的作用。對于腸胃不消化的情況有一定的好處。

3、多喝茶水

日常多喝點(diǎn)養(yǎng)胃茶水，是能夠幫助我們很好地養(yǎng)護(hù)腸胃健康的。

黑蘇子葉茶，泡水代茶飲，解脾胃氣滯，行氣和胃，調(diào)理胃腸健康。

黑蘇子葉泡水，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護(hù)腸胃健康。中醫(yī)認(rèn)為，黑蘇子葉可暖胃，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。

經(jīng)常泡上一杯黑蘇子葉茶，不僅有益胃部健康，還可促進(jìn)腸壁的蠕動，幫助消化，是養(yǎng)護(hù)胃部不錯(cuò)的選擇。

1、少辛辣刺激

腸胃不好的人，盡量不要吃辛辣刺激等食物。

這是由于，胃不好的人胃壁可能會出現(xiàn)變薄等癥狀，如果常吃辛辣或者生冷的食物，會使胃黏膜得不到良好的修護(hù)，從而加重胃壁損傷現(xiàn)象。

2、少暴飲暴食

長時(shí)間暴飲暴食，不僅有損胃黏膜導(dǎo)致胃炎等癥狀，還會導(dǎo)致消化不良等現(xiàn)象出現(xiàn)。

胃部每日分泌的胃酸的質(zhì)量，與人體自身進(jìn)食量成正比關(guān)系，如果時(shí)常不吃忽然多吃，定量的胃酸則會難以分解過多的食物，從而出現(xiàn)消化不良等癥狀。

并且，暴飲暴食會強(qiáng)制脹大胃部，輕則損傷胃黏膜，重則可能導(dǎo)致胃壁破裂。

3、少熬夜晚睡

人在休息時(shí)，胃會自動分泌修復(fù)胃黏膜的蛋白質(zhì)，從而保護(hù)胃壁不受胃酸侵蝕。

但如果人長期處于熬夜?fàn)顟B(tài)，不僅工作一天的胃部無法進(jìn)行自我修補(bǔ)，還會處于“時(shí)刻待命”狀態(tài)，并且分泌大量胃酸，從而損傷胃壁。

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