減肥不當(dāng)有哪些危害

凡事都有限度，過(guò)猶不及。為了美麗，很多女性都不斷的嘗試新的減肥方法，可是你有沒(méi)有想過(guò)，不當(dāng)?shù)臏p肥方法所帶來(lái)的嚴(yán)重后果。當(dāng)減肥的男人們嘲笑很多女人為了追求苗條而不惜犧牲健康的同時(shí)，有沒(méi)有發(fā)覺(jué)可能你平日自認(rèn)為健康的減肥方法也存在問(wèn)題呢?那么減肥不當(dāng)有哪些危害?下面我們將做具體的介紹。

目錄注意啦！減肥不當(dāng)或減損壽命減肥不當(dāng)有哪些危害減肥不當(dāng)也會(huì)引起膽結(jié)石夏季不當(dāng)減肥面面觀減肥不當(dāng)容易得痔瘡肛裂

1注意啦！減肥不當(dāng)或減損壽命

　　減肥已經(jīng)成為當(dāng)今人們最關(guān)注的一個(gè)話(huà)題，不斷加入減肥大軍的人們想方設(shè)法都在減掉自己身上多余的肉，人們更多的減肥病不是一件壞事情，說(shuō)明人們健康保健的意識(shí)在加強(qiáng)，意識(shí)到肥胖不僅是體型上的難看，更重要是對(duì)健康的危害，因此，減肥已經(jīng)不是一種美容的手段，而是一種健康的措施。

　　減肥無(wú)可厚非，但是如果盲目減肥或者減肥不當(dāng)，不僅不利健康甚至可能減損壽命。很多人是用一些不正當(dāng)?shù)姆椒p肥，比如節(jié)食等，還有吞噬絳蟲(chóng)，節(jié)食是最傷身體的，關(guān)于因?yàn)楣?jié)食減肥而死亡的報(bào)道也不少見(jiàn)，節(jié)食就是進(jìn)食很少，但是民以食為天，人們吃食物是為了從食物當(dāng)中攝取營(yíng)養(yǎng)素，如果不吃食物，那就會(huì)導(dǎo)致人體的營(yíng)養(yǎng)失衡。結(jié)果導(dǎo)致很多疾病。

　　而我國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：造成肥胖的最大問(wèn)題是“肝郁”和“脾虛”。肝郁的結(jié)果就是造成膽汁分泌不足，脾虛則會(huì)導(dǎo)致胰腺功能減弱，而膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將，這兩位干將不干活，脂肪就會(huì)堆積，因此只有將這兩位干將的積極性調(diào)動(dòng)起來(lái)，才能從根本上解決肥胖的問(wèn)題。

　　但是節(jié)食就是斷了營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源，而要想使肝和脾的功能恢復(fù)正常，首先要保證血?dú)獾臅?，血?dú)馔〞硜?lái)源于充足的營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源，必然會(huì)由于營(yíng)養(yǎng)不足影響肝、脾功能，使脂肪的排放量更加減少。不僅不利于減肥，還容易造成其他臟器的損傷。

2減肥不當(dāng)有哪些危害

　　低熱量食譜——猝死

　　減少進(jìn)餐，限制熱量攝入是一種常見(jiàn)的減肥方法，只要堅(jiān)持，能收到良好的效果。但要適度，每天攝取的總熱量不得低于600大卡.

　　研究表明，每天的食譜所提供的熱量若低于600大卡可危及心臟，輕者發(fā)生心率改變，重者可出現(xiàn)與餓死者相同的心臟病變，有導(dǎo)致突然死亡的危險(xiǎn)，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為猝死。

　　嚴(yán)格素食——脫發(fā)

　　日本專(zhuān)家的統(tǒng)計(jì)顯示，與“減肥熱”相伴而來(lái)的是脫發(fā)者不斷增多。癥結(jié)在于頭發(fā)的主要成分是一種稱(chēng)為魚(yú)朊的蛋白質(zhì)，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入不足，致使頭發(fā)因嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。

　　減肥過(guò)快——膽結(jié)石

　　歐美等國(guó)醫(yī)生近年來(lái)相繼報(bào)告，追求快速減肥的人在起初2—4個(gè)月內(nèi)，約有四分之一的人患上膽結(jié)石，其中手術(shù)減肥的發(fā)病率還要高。可能是因?yàn)楫?dāng)熱量供應(yīng)急劇減少，沉淀于組織中的脂肪加速消耗時(shí)膽固醇隨之移動(dòng)，在膽汁中的含量激增，膽汁因而變得黏稠，析出結(jié)晶沉淀下來(lái)。

　　同時(shí)，控制飲食后膽汁分泌減少、膽囊收縮變?nèi)酰荒芗皶r(shí)排空，也促成了結(jié)石的形成。如果放慢減肥速度，按每星期減重不超過(guò)500克的原則安排一日3餐，則可防止膽結(jié)石的發(fā)病。

　　減肥過(guò)多——記憶減退

　　體內(nèi)的剩余脂肪能刺激大腦、加速大腦處理信息的能力。體重超出20%—35%的人最聰明，而節(jié)食減肥的女性記憶力損失最大。故為保護(hù)你的大腦功能，減肥之舉當(dāng)慎之又慎。

　　體重反彈——心臟病

　　如果減肥不當(dāng)造成體重反彈，可招致心臟病。據(jù)美國(guó)研究人員調(diào)查，這一點(diǎn)已成為40歲以上的男性減肥者的一大威脅，并給結(jié)核病、肝炎等慢性傳染病的侵襲以可趁之機(jī)，胃下垂、抑郁癥、營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)病率也升高。故減肥者要堅(jiān)持節(jié)食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，鞏固減肥效果，保持體重穩(wěn)定，防止反彈。否則不如不減肥。

3減肥不當(dāng)也會(huì)引起膽結(jié)石

　　膽結(jié)石是人體膽道系統(tǒng)最常見(jiàn)的疾病之一。眾所周知，膽囊最大的作用是存儲(chǔ)和調(diào)節(jié)膽汁。形象地說(shuō)，包括膽囊在內(nèi)的膽道系統(tǒng)就好比一條逐漸匯集、由小變大的“河流”。肝內(nèi)膽道和肝外膽道共同組成這條“河流”。它的使命就是將肝臟分泌的膽汁輸送到十二指腸。

　　因此，除了膽囊之外，同飲“一河水”的肝外膽管和肝內(nèi)膽管都有可能長(zhǎng)結(jié)石。對(duì)于近年來(lái)發(fā)病率不斷提高的膽石癥研究表明：從結(jié)石所含的成分來(lái)看，以膽固醇結(jié)石最為多見(jiàn);按結(jié)石發(fā)生的部位來(lái)說(shuō)，膽囊結(jié)石占了膽道系統(tǒng)結(jié)石的一半左右。

　　101顆，甚至更多的結(jié)石究竟是怎樣形成的?專(zhuān)家認(rèn)為，膽結(jié)石形成的原因有很多，它的發(fā)病機(jī)理迄今為止沒(méi)有完全搞清楚。但是，膽石的形成和膽汁中所含膽固醇等成分的比例發(fā)生變化有著必然聯(lián)系。因此，飲食偏愛(ài)高膽固醇、高脂肪的人往往容易患膽囊結(jié)石。高膽固醇飲食會(huì)使膽汁中的膽固醇濃度增高，膽汁粘稠，排泄不暢而導(dǎo)致結(jié)石。所以，糖尿病和肝硬化患者也是膽結(jié)石高發(fā)人群。

　　專(zhuān)家說(shuō)：高膽固醇、高脂肪往往是膽囊結(jié)石的元兇，而寄生蟲(chóng)則更易引起膽管結(jié)石。過(guò)去，我國(guó)膽管結(jié)石的患者遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)膽囊結(jié)石，而近年來(lái)，隨著人們生活水平的提高、膳食結(jié)構(gòu)的改變，我國(guó)膽囊結(jié)石的發(fā)病率已經(jīng)超過(guò)了歐美國(guó)家。

　　專(zhuān)家還指出，精神緊張也會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石的生長(zhǎng)。因?yàn)槿说拇竽X活動(dòng)會(huì)影響消化系統(tǒng)的運(yùn)作，如果精神長(zhǎng)期處于緊張、急躁甚至抑郁的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，影響膽囊收縮，使膽汁的運(yùn)動(dòng)和分泌受到影響，從而促使膽結(jié)石的形成。

4夏季不當(dāng)減肥面面觀

　　天氣越來(lái)越熱，人們穿的越來(lái)越少，褲子穿的也是越來(lái)越短，裙子無(wú)論長(zhǎng)短都遮不住顯露出來(lái)的身材，看到從眼前走過(guò)的一群群身材曼妙的美女，真是一種視覺(jué)享受，如果眼前突然出現(xiàn)一個(gè)肥碩的身材和遲緩的腳步的女性，一個(gè)感覺(jué)就是太胖了，缺少了一種美感，該減肥了。這應(yīng)該是很多女性的共識(shí)吧，身為女性，哪個(gè)不在乎自己的身材?哪個(gè)不在乎自己的美麗?說(shuō)不在乎那是假的，美麗是上天給女性的特權(quán)，如果不用過(guò)期作廢，下輩子你是否還是女兒身，那只有天知道了。因此，只能抓緊這一輩子，讓自己美個(gè)夠，才不枉來(lái)著人世間做一回女人。

　　身材曼妙是一種美，所以作為一個(gè)愛(ài)美的女性是絕對(duì)不允許自己的身材肥胖的，所以，對(duì)自己身材不滿(mǎn)意的女性加入了減肥大軍，盡管很多的減肥方法都有風(fēng)險(xiǎn)，但是為了美麗更多的女性不惜鋌而走險(xiǎn)，現(xiàn)在馬上進(jìn)入夏季，一些肥胖的女性都在為穿衣服發(fā)愁，面對(duì)著衣柜里琳瑯滿(mǎn)目的時(shí)裝，覺(jué)得自己穿哪一件都不美，甚至可能有一些非常喜歡的衣服卻怎么也套不上，怎么辦，只有一個(gè)辦法減肥，讓自己瘦下來(lái)。

　　減肥的愿望是好的，至少證明在乎，至少證明對(duì)美的向往的意愿強(qiáng)烈，但是減肥最好，也不能盲目去減肥，如果不當(dāng)?shù)臏p肥會(huì)有損健康，我們不能用傷害身體的代價(jià)去換取曼妙的身材，那樣做是不值得的。建議大家用科學(xué)的、安全的、有效的方法來(lái)減肥，千萬(wàn)不要糟蹋自己的身體，以下是一些不健康的減肥方法，提醒大家不要采用。

　　1、節(jié)食減肥。美女們總是認(rèn)為只要餓就可以瘦下來(lái)，沒(méi)錯(cuò)，身體不攝入食物，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的進(jìn)入，一定會(huì)瘦下來(lái)，但是同時(shí)會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，甚至?xí)I得低血糖，再?lài)?yán)重可能會(huì)得厭食癥，丟掉性命。

　　2、減肥藥。減肥藥也可以幫你減下體重，但是是藥三分毒，而且減肥藥會(huì)傷害到我們的腸粘膜，破壞我們腸道的吸收功能，短期是可以減重，但是長(zhǎng)期會(huì)對(duì)我們的身體造成很大的的傷害。

　　3、劇烈運(yùn)動(dòng)。很多人都認(rèn)為運(yùn)動(dòng)是可以減肥的，運(yùn)動(dòng)的確可以加速身體的新陳代謝，加快脂肪的燃燒，但是，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，一些頂級(jí)的運(yùn)動(dòng)員，在她的運(yùn)動(dòng)生涯中只要每天運(yùn)動(dòng)都可以保持非常好的身材，可是一旦停止運(yùn)動(dòng)，體重會(huì)快速上升，所以，劇烈運(yùn)動(dòng)減肥不可取，而且，還會(huì)導(dǎo)致身體蛋白質(zhì)的大量丟失。

5減肥不當(dāng)容易得痔瘡肛裂

　　平常人可能對(duì)大便的形成不太了解，人體消化后主要由食物殘?jiān)纬纱蟊悖绻桃鉁p肥不吃主食，食物中無(wú)纖維和碳水化合物就無(wú)法形成大便，而平時(shí)進(jìn)食的無(wú)法消化的垃圾因?yàn)榇蟊愕臒o(wú)法形成導(dǎo)致人體無(wú)法產(chǎn)生想上廁所的便意而沉積，這樣就導(dǎo)致肛門(mén)附近大便團(tuán)結(jié)干燥成無(wú)法排除的宿便，累計(jì)到一定的程度就無(wú)法排除肛門(mén)而造成肛裂。

　　針對(duì)痔瘡和肛裂的養(yǎng)護(hù)提出以下幾點(diǎn)建議：

　　1、及時(shí)治療肛隱窩炎癥，以防止感染后形成潰瘍和皮下瘺。

　　2、保持大便通暢，要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)大便燥結(jié)時(shí)，切忌努責(zé)排便，而要用溫鹽水灌腸或開(kāi)塞露注入肛內(nèi)潤(rùn)腸通便。

　　3、及時(shí)治療引起肛裂的各種疾病，如潰瘍性結(jié)腸炎等病癥，防止肛裂發(fā)生。

　　4、要少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可。

　　5、用肛門(mén)窺器作檢查時(shí)，使用窺器切忌粗暴操作，損傷肛管。

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