我們常說的塑身瑜伽和纖體瑜伽，分別是什么呢？其實塑身瑜伽就是纖體瑜伽，只是說法不同而已。

纖體瑜伽講究全身的均衡運動及內(nèi)部經(jīng)絡(luò)的疏通，經(jīng)常練習可以調(diào)節(jié)人體各種腺體的正常分泌，促進體內(nèi)新陳代謝，使血液循環(huán)順暢，同時強化各個肌肉群的力量，促使多余脂肪轉(zhuǎn)化為柔韌的肌肉，這些就是構(gòu)成減肥的原動力。跟隨景麗教練一起來做功能卓越的纖體瑜伽操！

長期練習瑜伽的人一定能看到自身的變化：體型更緊致、體態(tài)更優(yōu)雅、身心更健康。瑜伽的塑型和提升氣質(zhì)的功效顯而易見。

大家不難看到駝背這種“大問題”，所以會盡快去改善，而探頸（脖頸前傾）、圓肩、塌腰等不容易覺察的小問題，反而是健康隱患，但瑜伽練習可不會放過這些小細節(jié)。

瑜伽體式中的下犬式、上犬式、樹式、三角伸展式、駱駝式、貓牛式甚至最基本的山式都對探頸、圓肩、骨盆前傾有著很好的矯正作用。

瑜伽在帶給我們身體順位的同時，也帶給我們內(nèi)在臟腑器官的順位和情緒的順位。瑜伽有著科學嚴謹?shù)木毩暦椒?，有著梳理情緒的內(nèi)觀法則，令我們從身型到心靈逐步改變。邀請瑜伽深入走進你的生活吧，看看從外在到內(nèi)在會有多少美好發(fā)生！ 返回搜狐，查看更多

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