相信你一定知道瑜伽是可以減肥的，那么你知道瑜伽球是什么嗎？知道瑜伽球也可以減肥嗎？快點(diǎn)來(lái)和老師一起學(xué)習(xí)吧！

　　球瑜伽是根據(jù)傳統(tǒng)瑜伽法，把球的彈性和滾動(dòng)性結(jié)合起來(lái)的一種新興的健身運(yùn)動(dòng)。彩色的瑜伽球滾動(dòng)自如，伴著悠揚(yáng)的樂曲，與球共舞，的確能夠驅(qū)散一天的疲勞。

　　相比于傳統(tǒng)瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更強(qiáng)，它可以用來(lái)協(xié)助鍛煉身體的平衡感，增強(qiáng)對(duì)肌肉的控制能力，提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。 利用瑜伽球，還可以做很多伸展身體的運(yùn)動(dòng)，不但能避免肌肉酸痛，還有按摩作用，當(dāng)人與球充分接觸時(shí)，它就會(huì)很好地對(duì)人體進(jìn)行按摩。

　　不過，使用瑜伽球?qū)Τ鯇W(xué)者來(lái)說(shuō)難度比較大，得需要一定時(shí)間練習(xí)才能將那個(gè)碩大的球玩得靈活自如，這就需要多加練習(xí)。

　　瑜伽球小常識(shí)

　　將球灌到八分飽即可，球身有彈性，方便我們做夾與抓握的動(dòng)作。

　　初學(xué)者可以小球練習(xí)，以方便控制為原則。熟練者可換大球練習(xí)。