所有人都期望自個(gè)能夠永久年青，推遲變老，這個(gè)時(shí)分就需要多多食用這樣抗氧化食物了。那么你曉得抗氧化食物有哪些嗎?今日小編推薦給我們7種食物能夠高效抗氧化，一起來(lái)了解一下吧!

　　1、藍(lán)莓。藍(lán)莓富含花青素，是抗氧化最強(qiáng)的生果之一!一起，藍(lán)莓對(duì)排毒抗氧化、推遲變老、抗癌和保護(hù)心血管等方面有極好的防止作用。

　　2、蔓越莓。研討顯現(xiàn)：蔓越莓具有一種十分強(qiáng)力的抗自由基物質(zhì)—生物黃酮，并且其含量高居通常常見(jiàn)的20種蔬果之首。

　　3、南瓜金針菇湯。金針菇中的蕈菌多糖有進(jìn)步人體免疫力，抗菌消炎的作用，別的金針菇菌柄中有一種蛋白，能緩解哮喘，鼻炎等過(guò)敏性表現(xiàn)。

　　4、黑木耳。黑木耳其富含膳食纖維，對(duì)防止心血管疾病有必定的輔佐作用，別的還能清腸胃。

　　5、羅漢果。羅漢果茶能夠防治霧天吸入渾濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤(rùn)肺的杰出成效。尤其是午后喝作用非常好。由于清晨的霧氣最濃，正午差不多就散去，人在上午吸入的塵埃雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清肺。

　　6、三文魚。三文魚肉橙紅色是一種超強(qiáng)的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，其抗氧化活性是維生素E的100倍。很多專家經(jīng)過(guò)動(dòng)物和臨床實(shí)驗(yàn)證明蝦青素有推遲變老、按捺腫瘤發(fā)生、增強(qiáng)免疫功用、防止心血管疾病等多方面的生理功用。

　　總結(jié)：經(jīng)過(guò)小編上文的介紹，你曉得哪7種食物能夠高效抗氧化了嗎?你曉得抗氧化食物有哪些了嗎?我們平常能夠常常食用這些食物，必定能夠給你帶來(lái)極好的成效的。

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