南瓜籽具有改善心血管健康、前列腺健康、消化和免疫功能的功效，并有助于促進(jìn)良好睡眠。

1.提供脂肪酸：南瓜籽富含不飽和脂肪酸，如亞油酸和亞麻酸，有助于降低膽固醇水平，促進(jìn)心血管健康。

2.抗氧化作用：南瓜籽富含抗氧化物質(zhì)，如維生素E，幫助中和自由基，減少細(xì)胞損傷，減緩衰老過程。

3.改善前列腺健康：南瓜籽被廣泛用于改善前列腺健康。它們富含活性物質(zhì)，如類固醇、類胡蘿卜素和鋅等，對男性前列腺功能具有保護(hù)作用。

4.促進(jìn)消化：南瓜籽富含纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘，促進(jìn)消化。

5.強化免疫：南瓜籽富含鋅、鎂和抗氧化物，能增強免疫系統(tǒng)，提高機(jī)體抵抗力。

6.改善睡眠：南瓜籽所含的色氨酸是合成褪黑激素的前體，有助于調(diào)整生物鐘，促進(jìn)良好睡眠。

南瓜籽富含脂肪酸、抗氧化物質(zhì)、纖維和多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有改善心血管健康、前列腺健康、消化和免疫功能的功效。它們還有助于促進(jìn)良好睡眠。

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