一直奮斗在減肥路上的你，都嘗試過哪些減肥方法呢？

節(jié)食，減肥產(chǎn)品，運(yùn)動……

隨著眾多減肥方法的出現(xiàn)，一種新型的氣味減肥法開始進(jìn)入大眾視野，科學(xué)家們甚至研制出了一些復(fù)合氣味產(chǎn)品。薄荷+少許胡椒的混合氣味，會讓大腦產(chǎn)生“吃飽”的錯(cuò)覺，抑制食欲；一些精油的氣味不僅舒緩壓力振奮精神，甚至可以通過促進(jìn)新陳代謝治愈浮腫型肥胖。那么氣味究竟如何影響脂肪代謝呢？

實(shí)際上，嗅覺和脂肪代謝之間存在關(guān)聯(lián)并不是一件多么新奇的事情，但科學(xué)家們一直不清楚這種現(xiàn)象背后的作用機(jī)制。2022年11月14日，日本富山大學(xué)臨床藥理學(xué)系的Toshiyasu Sasaoka教授團(tuán)隊(duì)在Nature Metabolism發(fā)表最新研究，對氣味和減脂之間的聯(lián)系給出了答案。簡單來說，在禁食期間聞到食物的氣味可以促進(jìn)體內(nèi)脂質(zhì)代謝；當(dāng)間歇性禁食與食物氣味刺激相結(jié)合時(shí)可以控制血糖水平并且防止胰島素抵抗。

圖片來源：Nature Metabolism

1 禁食期間，感知食物氣味促進(jìn)非酯化脂肪酸的調(diào)動。

實(shí)驗(yàn)前期，小鼠依賴嗅覺探索高脂食物，通過切除嗅球?qū)Ρ劝l(fā)現(xiàn)，喪失嗅覺的小鼠停止了基于氣味偏好的探索，而食物視覺刺激對小鼠行為并沒有影響。

圖1. 禁食的小鼠根據(jù)嗅覺而不是視覺信息來探索食物。（圖片來源：Nature Metabolism）

禁食期間能量的主要來源是脂肪組織分解增加血清游離脂肪酸，在24小時(shí)禁食條件下，正常飼料(NCD)氣味刺激進(jìn)一步增加了血清中非酯化脂肪酸(NEFA)的水平，尤其增加了油酸和亞油酸的水平，降低了棕櫚酸/油酸和硬脂酸/油酸的比率。以上結(jié)果是有利的，因?yàn)椴伙柡椭舅嵊欣谛玛惔x健康。

圖2. 禁食的C57BL/6J小鼠在接觸食物嗅覺或視覺信息1小時(shí)NEFA水平的變化。（圖片來源：Nature Metabolism）

2 食物氣味動員脂質(zhì)的機(jī)制

研究發(fā)現(xiàn)，下丘腦黑素皮質(zhì)素4受體(MC4R)和交感神經(jīng)系統(tǒng)參與了這一過程。通過分析蛋白質(zhì)和基因表達(dá)譜，發(fā)現(xiàn)在禁食期間氣味刺激10分鐘后,脂肪組織的脂肪分解增強(qiáng)，并增加了肝臟中mTOR下游的分子S6核糖體蛋白的磷酸化。暴露于氣味一小時(shí)后，比目魚肌、附睪白色脂肪組織（eWAT）和胰腺的基因表達(dá)也受到嗅覺刺激的影響。

3 預(yù)先接觸食物氣味提高進(jìn)餐后脂肪利用率

在餐前使用食物氣味刺激后，發(fā)現(xiàn)促進(jìn)了餐后脂肪的利用情況，這是通過一種與瘦素受體相關(guān)的方式，獨(dú)立于大腦中的促食欲素能和多巴胺能獎(jiǎng)勵(lì)通路，增加了乳糜微粒和極低密度脂蛋白組分中的血清甘油三酯和膽固醇，并且促進(jìn)了再進(jìn)食時(shí)代謝活動的組織特異性調(diào)節(jié)，顯著增加了肝臟中的代謝流量。另外，對再進(jìn)食過程中交感神經(jīng)調(diào)節(jié)的機(jī)制研究發(fā)現(xiàn)，NCD氣味的預(yù)刺激減少了再攝食后eWAT中的HSL磷酸化和棕色脂肪組織中的Ucp1和Pgc1a表達(dá)。

4 肥胖狀態(tài)下食物氣味刺激的有益作用

通過對高脂肪飲食(HFD)的小鼠實(shí)施間歇性禁食（每周兩次，每次24小時(shí)）發(fā)現(xiàn)，HFD氣味刺激對體重和食物攝入量沒有額外的影響，但降低了血糖水平。而且，HFD氣味刺激導(dǎo)致胰島素抵抗指數(shù)HOMA-ir和胰島素分泌指數(shù)HOMA-β的水平降低。在口服糖耐量試驗(yàn)中，HFD氣味刺激組葡萄糖水平的峰值降低。因此，慢性食物氣味刺激增加了間歇性禁食對葡萄糖代謝的益處，而不會對飲食誘導(dǎo)的肥胖產(chǎn)生額外的體重改變。

圖3. 食物氣味刺激對飲食誘導(dǎo)肥胖小鼠代謝功能的影響。（圖片來源：Nature Metabolism）

流行病學(xué)證據(jù)表明，肥胖、胰島素抵抗或2型糖尿病患者有嗅覺功能障礙，然而也存在對立的觀點(diǎn)表示肥胖的人對美味和高能量的食物氣味更敏感。雖然這些研究尚顯矛盾，但嗅覺敏感性是維持代謝健康的一個(gè)關(guān)鍵因素，先前也有關(guān)于嗅覺神經(jīng)元與脂肪儲存之間的動態(tài)調(diào)節(jié)的報(bào)道，不同的氣味會觸發(fā)不同的嗅覺神經(jīng)元，進(jìn)而影響脂肪的代謝過程。

總的來說，禁食期間聞到食物的氣味能夠?qū)χ|(zhì)代謝進(jìn)行雙重調(diào)節(jié)，在空腹時(shí)期可以增強(qiáng)體內(nèi)的脂質(zhì)動員，在補(bǔ)進(jìn)食時(shí)期可以促進(jìn)脂質(zhì)的利用并且控制血糖水平。這種調(diào)節(jié)方式有助于維持體內(nèi)不同環(huán)境下的代謝健康。

那么掙扎在減肥路上的友友們，這樣想下去，通過食物氣味刺激達(dá)到減脂的目標(biāo)指日可待，不過在這個(gè)想法變成現(xiàn)實(shí)之前，控制飲食＋運(yùn)動才是健康的減肥方法呦！

參考文獻(xiàn)：

1. Tsuneki H, Sugiyama M, Ito T, Sato K, Matsuda H, Onishi K, Yubune K, Matsuoka Y, Nagai S, Yamagishi T, Maeda T, Honda K, Okekawa A, Watanabe S, Yaku K, Okuzaki D, Otsubo R, Nomoto M, Inokuchi K, Nakagawa T, Wada T, Yasui T, Sasaoka T. Food odor perception promotes systemic lipid utilization. Nat Metab. 2022 Nov 14. doi: 10.1038/s42255-022-00673-y. Epub ahead of print.

2. Mutlu AS, Gao SM, Zhang H, Wang MC. Olfactory specificity regulates lipid metabolism through neuroendocrine signaling in Caenorhabditis elegans. Nat Commun. 2020 Mar 19;11(1):1450.

撰文 | 白露     編輯 | cici 

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